Question

身体突然发胖 胖了40公斤

我今年突然胖了80斤 感觉身上没有什么部位比以前胖 唯独肚子出来了 之前有瘦下去 (肚子)但是突然这个月开始反弹了 比以前肚子还大 我18岁 183CM左右 之前体重70公斤 现在称了称竟然有110公斤 感觉每天都在发胖 特别有几天 眼睁睁的看着体重从80公斤到85 再到90 95 不知不觉 竟然已经110公斤了 我这个月的生活很不规律 经常白天不吃午饭 晚上11点钟再吃饭(吃的基本是午饭吃的量 米饭 肉什么的) 12点睡觉 我吃饭速度很快 经常5 6分钟就吃完了 上厕所的次数也比以前少 以前是1天一次 现在是2到3天一次 求专家帮我看看我是怎么回事啊

Answer 1

白天不吃午饭，晚上11点钟再吃饭，那就是一天一餐?上厕所2到3天一次?明显作息不规律导致的新阵代谢不正常。仅是这个月才开始这样的吗，难以至信一个月40KG。身体的发胖除了病理上的原因之外，就是热量的堆积。正常的新阵代谢每天会消耗掉正常的热量摄入值，维持体重的平衡。像你这样的情况，身体的新陈代谢率已经降到很低的水平，从而影响热量的消耗。
尝试恢复正常的作息吧，健康的早餐是必要的，它是唤醒身体新一天新陈代谢的闹钟。
另外，适量的运动可以提高新陈代谢率，不是要你去做直接消耗多少多少大卡热量的运动，总之只是普通的步行，上楼梯等日常运动，但是要稍微提高一点节奏，不要慢悠悠的。
OK，try
it
?我想应该会有惊喜