Question

深蹲运动到底有哪些作用好处？

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Answer 1

增加肌肉强度，深蹲锻炼腿部肌肉和括约肌，括约肌可以提高房事能力。

Answer 2

①深蹲可以高强度的燃脂，增加膝关节的灵活性，但是要注意动作要做到位，避免伤害膝盖。
②经常做深蹲，可以一定程度上减少大腿的腿围，但是要注意拉伸，避免形成肌肉腿。
③在做深蹲的过程，可以增加全身的骨骼力量。

Answer 3

第一、深蹲不止锻炼腿部，还能锻炼到身体各大肌群；第二、可以燃烧更多的脂肪；第三、训练膝关节髋关节，让身体更灵巧；第四、可以训练身体的平衡性；第五、可以增加爆发力；第六、可以增加性能力。