人长期不睡午觉，对健康会有危害吗？
人长期不睡午觉对健康没有什么危害，只不过如果不睡午觉的话，在下午的工作学习中可能会没有什么精神，一般来说中午适当的休息可以让身体及时进行调整，让人在下午的学习和工作中更加有精神，更加顺利。
其实人们睡午觉，这个习惯最早可以追溯到东汉时期，因为根据文献的记载，那个时候的人们就已经有了睡午觉的习惯，而且他们意识到了睡眠对于人的重要性。但是在孔子那个时代都没有睡午觉的习惯，这个习惯可以说历史并不是很长，而且睡午觉取决于个人的习惯，如果个人的精神是比较充足的话，我是也是可以省去的，但是一般来说充足的睡眠对于下午的工作和生活是有一定帮助的。
来说我们的睡眠习惯和生活习惯都是根据太阳的日出日落而产生的，随着现代社会的发展，照明设备的不断变更，有了自己的一套饮食和睡眠规律，一般来说适当的午休，无论是的学习和工作都是有帮助的，但是午修也是有很多讲究的。
有些人的午休时间非常长，但是一般来说，正常的午休40分钟已经足够了，因为时间过长的话，人会进入到深度睡眠。如果从深度睡眠醒来的话，人不仅非常困难，而且没有休息够，还会感觉到不舒服，所以40分钟到一个小时之间对于人进行短暂的休息，已经完全足够了。
午休的睡眠姿势也是非常有讲究的，一般来说坐着睡和趴着睡，对于人的呼吸健康都是非常不好的，所以在睡觉的时候，最好平躺着睡，因为不正确的睡眠姿势会压迫胸部，导致手臂发麻，反而起不到很好的调节身体的作用，睡眠的地方也比较讲究，尽量不要睡在地下，因为地下的湿气比较重，长期睡在地下很容易导致中风。
中午不睡，下午崩溃。如果一个人中午的时候不睡午觉，那么最后所导致的就是一个人的身体非常的疲惫，长期的积累下来肯定会让整个人身体产生亚健康。如果一个人不睡午觉，你会发现，下午做事整个人的精神状态就不是很好。因为人体感觉非常的疲惫的时候，睡眠是最好保障身体能量的方法。如果有条件睡午觉，那就尽量要休息一会，这也是保证人体健康的重要性。
一个人正常睡眠的时间，占据整天的三分之一。该睡觉的时候休息，该工作的时候工作。午睡能够舒缓整个人的经脉，并且能够保证一个人的正常血压。其实正常的午睡可以保障人体的心脏，忙绿了一上午在中午的时候休息一会，其实是可以保护整个人的心脏功能。人在吃完饭之后，都会有睡意，其实也是给人体传递了需要休息的信息。
午睡有一个好处，就是可以完全消除一个人的疲劳。人体在午睡之后，其实可以感受到一个人的精神非常的神清气爽，这就是午睡的好处。但是睡午觉的时间不能够太长，如果午睡的时间太长，最终所导致的后果就是整个人非常的累。如果一个人睡午觉的时间超过一个小时，那么午睡醒来之后，会感觉比不睡还累。所以，午睡有好处，但是超过午睡的时间对身体也没有好处。
不要午饭过后立马睡觉，如果午饭过后立马睡觉，容易导致积食。如果这样的午睡方式，最终可能导致的就是在睡的时候，肠胃不能正常蠕动，所导致的后果是消化不良。午睡不需要深度睡眠，就算是安静的休息十分钟，依然有恢复体力的作用。现代化午睡是必须的，但是不要强迫自己。
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