Question

血压高要不要吃降压药，还有哪些方式可以降血压？

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Answer 1

血压高需要长时间控制，不仅仅依靠药物治疗，在生活中也需要多方面进行辅助治疗，才能达到理想效果。但你知道，生活中有哪些禁区，有哪些疗法？下面就为大家解答。

降低血压最直接有效的方法就是减轻体重。很多高血压患者都是身形较为庞大而且体重超标的肥胖人群。面对这一类人群，他们的心脏系统以及血管系统承受着巨大负荷。在平常生活当中，心脏泵血能力不足以及血管比较脆弱或者阻塞概率都比较大。所以要降低血压，最好办法就是减轻体重，让心脏的泵血能力更强。这种方案也被很多医生看好，因为体重减轻就意味着治疗更加方便，在注射胰岛素时，能让胰岛素更快且更有效地进行循环，且达到改善心室从而加厚等问题。

保持一个积极且向上的心态。许多高血压患者长期工作之后，导致抑郁，最终逐渐进入高血压、血脂的恶性循环。所以最好的办法就是要保持心情开朗，这样可以很大程度上避免血管痉挛以及其他慢性疾病。因为健康的心态是一种无形力量，催人上进使人克服困难。如果长期生活在高压状态下，建议给自己放个假，在短时间内调整自己状态再去工作，这样血压方面也会得到改善。

坚持运动、健康饮食。运动很重要，适当运动可以让一个人减轻压力，走向阳光也能够减轻体重，让自己身体更加强壮，促进血液循环。当然也得搭配合理饮食，拒绝熬夜等各种坏习惯，平时生活中多吃蔬菜和水果，少吃油腻食品以及膨化食品。合理的作息也很重要，每天要保持充足睡眠并且控制体重。很多上班族吃早饭，喜欢空腹去上班，这种习惯不好，如果不喜欢吃早餐，可以吃一些水果或者喝一两瓶牛奶。这样可以弥补一个晚上起来的水分流失以及营养缺乏。还可以增强自己抵抗力，保护胃部。

Answer 2

血压高要吃降压药，除了吃一些降压的药还需要改变生活习惯，这对于吃药效果的好坏有至关重要的作用，主要包括坚持锻炼身体， 吃饭一定不要太咸，必须要戒烟限酒，降低自己的精神压力，晚上睡好觉 等。

Answer 3

降压药还是要吃的，不可以不吃！如果想要降血压，一定要饮食清淡，保持心情愉悦，晨起空腹喝杯白开水等。

Answer 4

不用吃降压药，大多数高血压因为体型过于肥胖。所以可以多吃芹菜、减肥等。多吃芹菜，因为芹菜里有一些维生素可以降血压。减肥，多数血压高都是因为太胖而导致的，所以减肥也可以降血压。

Answer 5

我们还可以通过饮食来调节高血压。多吃少盐高钾的食物，例如，玉米、土豆、红薯等。同时还有高膳食纤维，例如，各种粗粮、芹菜、苦菜等。