Question

快步走对身体健康有好处吗？

Answer 1

快步走是一种有氧运动，走30分钟是可以使我们的身体充分的燃烧脂肪。快步走，对身体健康是非常有好处的。这种运动适合大多数人。
对场地的要求不高，对技术的要求也不高。只要有一双合适的鞋就可以了。

Answer 2

快步走能够促进血液的循环，能够让肌肉时刻处于紧张的状态，那么这样的话是对身体有好处的，但是快步走也要因人而异，不是每个人都适合快步走。

Answer 3

1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。
2、调整血脂。快步行走可减少血液中有害的甘油（油食品）三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。

3、促进血液循环。步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压（血压食品）、心绞痛的发生。

4、增进胰岛素功能。分泌足够的胰岛素，对防治2型糖尿病（糖尿病食品）功能显著。

5、增进胃肠蠕动。步行运动可促进消化（消化食品）液分泌，改善食欲，防止便秘。

Answer 4

快步走，对身体健康非常有好处。快步走，可以加速血液循环，加速新陈代谢。还可以降低血糖。快步走，燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。快步走，可以使人变得快乐，心情好。心情好对身体就健康就有好处。

Answer 5

养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。
走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。
在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：
①粘度(最大氧气摄取量)上升了30％；
②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；
③体重平均减少1.3千克；
④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
行走时间从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高)，脂肪量减少的越多。也就是说，走路对减少脂肪很有效果。
有许多人的体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。而且，因为减的是脂肪，所以可以说，走路是健康减肥最适宜的运动方式。