Question

快步走对身体健康有好处吗？

Answer 1

有好处
快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。
头脑
促使脑部释放脑内啡(endophin)，提升精神，使心情愉悦。
肺部增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。

背部
因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，快步走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

膝盖和脚
骨骼也需要运动，快步走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。

Answer 2

快步走可促进血液循环，增强体质提高免疫力，对身体健康有好处的，但是，快步走要因人而异，有的人不适合快步走，有的人就适合，如心脏疾病患心脑血管病人，虽然必须坚持每天锻炼身体，但绝对不能选择快步走，其次快步走要选择适当的时间，如不要在饭后快步走，会对消化有极大影响的。

Answer 3

快步走对身体健康有好处，快步走可以增强腿部肌肉和臀部肌肉，帮助抵御外来的伤害，不容易扭伤，减少患有骨质疏松的风险；可以帮助血液的流通，保证大脑中的血液养分充足，代谢正常，这就达到防止大脑老化的作用；可以促进肠道的蠕动，帮助胃来消化，使排便更加通畅。

Answer 4

快速走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，能增强腿部肌肉力量，提高运动能力，控制血压升高。可以降低老人患病风险，提高自理能力及生活质量，正确的方法是晚饭半小时后选择空气良好、视野开阔、安全的场所，先用慢步走来热身，然后快步走，每天坚持半小时至一个小时。

Answer 5

快步走对身体健康非常有好处。快走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况， 可强力消脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效，预防骨质疏松等等。