Question

我真的很想知道158，100斤是很胖吗？

Answer 1

不胖
，在健康体重范围，如果是男生158的身高健康体重在106斤，如果是女生158的身高健康体重在101，你的体重是100斤，属于健康体重范围，不属于肥胖。

如果从你的体脂率多的话看起来就比较胖了，而同样100斤体重的，你的体脂率多，看起来就比对方胖，这个就是脂肪多占地方，肌肉多不占地方的原因；

如果从你的体脂率多的话看起来就比较胖了，而同样100斤体重的，你的体脂率多，看起来就比对方胖，这个就是脂肪多占地方，肌肉多不占地方的原因；

如果体脂率超标怎么办；

可以通过饮食和运动来改善，平时多吃些蔬果，粗粮，优质蛋白质食物，来促进脂肪燃烧，增加代谢。

可以通过饮食和运动来改善，平时多吃些蔬果，粗粮，优质蛋白质食物，来促进脂肪燃烧，增加代谢。

运动方面
；
多做有氧运动
，比如，快走，跳绳，骑自行车等，每次30分钟以上，通过这些运动可以增加燃烧脂肪代谢速度，
体脂减下去以后也要无氧运动也要辅助，
防
止出现皮肤松弛现象。

多做有氧运动

欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！