我真的很想知道158,100斤是很胖吗?

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沐凡广笑笑
2020-01-20 · TA获得超过3587个赞
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不胖
,在健康体重范围,如果是男生158的身高健康体重在106斤,如果是女生158的身高健康体重在101,你的体重是100斤,属于健康体重范围,不属于肥胖。

如果从你的体脂率多的话看起来就比较胖了,而同样100斤体重的,你的体脂率多,看起来就比对方胖,这个就是脂肪多占地方,肌肉多不占地方的原因;

如果从你的体脂率多的话看起来就比较胖了,而同样100斤体重的,你的体脂率多,看起来就比对方胖,这个就是脂肪多占地方,肌肉多不占地方的原因;

如果体脂率超标怎么办;

可以通过饮食和运动来改善,平时多吃些蔬果,粗粮,优质蛋白质食物,来促进脂肪燃烧,增加代谢。

可以通过饮食和运动来改善,平时多吃些蔬果,粗粮,优质蛋白质食物,来促进脂肪燃烧,增加代谢。

运动方面

多做有氧运动
,比如,快走,跳绳,骑自行车等,每次30分钟以上,通过这些运动可以增加燃烧脂肪代谢速度,
体脂减下去以后也要无氧运动也要辅助,

止出现皮肤松弛现象。

多做有氧运动

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