Question

每天跳绳3000下。减肥

有点肥肥。打算减肥。每天跳绳3000下。一个月减肥多少呢。可不可以告诉我。应该吃什么

Answer 1

跳绳我也是在跳啊，因为我也是在靠这种方法来减肥啊，确实是有效果的，跳绳之前你可以做一些伸展运动。然后你再亲亲蹂躏你大腿的肉，特别是那些赘肉恩化的地方。准备2杯热开水。然后开始跳。当跳到20分钟的时候你就喝水。怎样能更好的把燃烧掉的脂肪由水排除。这时你会感到全身脂肪在加速燃烧，就会给你减肥的信心。一想到脂肪正在被自己燃烧掉。会加快跳绳的速度的。最后的20分钟就应该加速然后慢跳，然后给自己每一次的跳多跳100下。最后跳完了在把另外一杯水喝了。在做一些伸展。放松一会儿。时间最好是40分钟是恰到好处的。时间长了会感到很累也会丢失信心。时间短了也会达不到完全燃烧脂肪的效果，因为15分钟的运动只能消掉糖份，只有20分钟一上的运动才能更燃烧脂肪哦！记住了吗，这是我的减肥经验哦，我现在腿已经看上去变的很匀称了。