糙人怎么静心学习?
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1、未战养其财
学习之前,要把该准备的准备好,做好定期的规划,和需要的书籍文本等等。只有准备充分,才能无所顾忌。
2、将战养其力
即将投入学习时,要把精神调整起来,让自己活跃,感受有一股子劲头,而不是蔫头蔫脑,没有干劲。
3、既战养其气
这是很多正在奋斗的人所忽视的,然而这才是最重要的。很多人,一学起来便拼了命的干,尤其是备战高考的同学,没日没夜的奋斗,殊不知,这并非可取之法。在学习工作过程中,要学会“养气”。首先需要合理的休息,其次,面对自己在过程中获得的小成就要有所鼓励,对于一些小的挫折也要自我激励。始终保持着对工作学习的热情,这样既不累的要死,也能把自己的动力和精神更好的利用起来,形成一种良性循环。如同如今的环境局势一样,不能铆足劲发展经济,而不顾对环境的破坏,要和自然资源,形成一种良性循环,才能不断奋斗。
4、既胜养其心
首先,学习绝非一日之功,工作奋斗亦是如此。若是学完之后,就瘫软在床,毫无生气,想必在学习过程中也是不精神的,心中总在想着,“马上学完了,可以放松了”。只会让你分心,从而,让临近学习工作结束的时候,心中根本没在想着学习,既消磨了仅有的意志,又浪费了宝贵的时间。
学习之前,要把该准备的准备好,做好定期的规划,和需要的书籍文本等等。只有准备充分,才能无所顾忌。
2、将战养其力
即将投入学习时,要把精神调整起来,让自己活跃,感受有一股子劲头,而不是蔫头蔫脑,没有干劲。
3、既战养其气
这是很多正在奋斗的人所忽视的,然而这才是最重要的。很多人,一学起来便拼了命的干,尤其是备战高考的同学,没日没夜的奋斗,殊不知,这并非可取之法。在学习工作过程中,要学会“养气”。首先需要合理的休息,其次,面对自己在过程中获得的小成就要有所鼓励,对于一些小的挫折也要自我激励。始终保持着对工作学习的热情,这样既不累的要死,也能把自己的动力和精神更好的利用起来,形成一种良性循环。如同如今的环境局势一样,不能铆足劲发展经济,而不顾对环境的破坏,要和自然资源,形成一种良性循环,才能不断奋斗。
4、既胜养其心
首先,学习绝非一日之功,工作奋斗亦是如此。若是学完之后,就瘫软在床,毫无生气,想必在学习过程中也是不精神的,心中总在想着,“马上学完了,可以放松了”。只会让你分心,从而,让临近学习工作结束的时候,心中根本没在想着学习,既消磨了仅有的意志,又浪费了宝贵的时间。
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不管是糙人还是细人,要静心学习,贵在坚持。你的思想影响你的行动,你的行动影响你的习惯,你的习惯影响你的命运。
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学习内容需要你感兴趣或者用的上。
先来说感兴趣,感兴趣是非常重要的,爱因斯坦曾经说过:热爱是最好的老师。这句话既是他自己切身体会,也是对学者成才之道的概括。爱因斯坦从小就对数学和物理有浓厚的兴趣,是在这个基础上他才做出了伟大的科学贡献。
其次是用的上,很多东西我们学了会忘记,如果不是出于用的上或者满足自己兴趣的目的,那学习的意义又在哪里呢,这世界上有无数的知识,我们不可能学习完所有的学科知识,我们的时间和精力是有限的,我们只能在有限的时间内选择我们感兴趣的或者用得上的知识。
2.你需要知道自己在什么时间段内效率最高。
培养学习习惯非常重要,在《认识管理》一书中,讲到每个人有一个不同的生物节律,也就是生物钟。诀窍就是要高效地利用自己的生物钟,在你每天效率最高的时间安排最繁重的学习任务,例如,如果你在晚上的效率最高,你就应该在那个时间段内学习。
3.运用番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。
人的注意力是不会一直持续有的,而番茄工作法的强大之处就在于承认了这个事实,并且按照这个特点打造出符合我们自身特点的一个工作学习方法,让我们能够愉悦地接纳自己并还能有完成目标的成就感,这是非常好的~
番茄工作法是一套简单的工具和流程,其优点如下:
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力,减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程,精确地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力,快刀斩乱麻
先来说感兴趣,感兴趣是非常重要的,爱因斯坦曾经说过:热爱是最好的老师。这句话既是他自己切身体会,也是对学者成才之道的概括。爱因斯坦从小就对数学和物理有浓厚的兴趣,是在这个基础上他才做出了伟大的科学贡献。
其次是用的上,很多东西我们学了会忘记,如果不是出于用的上或者满足自己兴趣的目的,那学习的意义又在哪里呢,这世界上有无数的知识,我们不可能学习完所有的学科知识,我们的时间和精力是有限的,我们只能在有限的时间内选择我们感兴趣的或者用得上的知识。
2.你需要知道自己在什么时间段内效率最高。
培养学习习惯非常重要,在《认识管理》一书中,讲到每个人有一个不同的生物节律,也就是生物钟。诀窍就是要高效地利用自己的生物钟,在你每天效率最高的时间安排最繁重的学习任务,例如,如果你在晚上的效率最高,你就应该在那个时间段内学习。
3.运用番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。
人的注意力是不会一直持续有的,而番茄工作法的强大之处就在于承认了这个事实,并且按照这个特点打造出符合我们自身特点的一个工作学习方法,让我们能够愉悦地接纳自己并还能有完成目标的成就感,这是非常好的~
番茄工作法是一套简单的工具和流程,其优点如下:
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力,减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程,精确地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力,快刀斩乱麻
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你要是想提高肯定可以做到的,既然意识到自己成绩不好了,那就把影响你成绩的事情找出来,分析一下原因,找到原因对症下药。不知道你是几年级,但是以我的经历来说,认真听课,完成老师的作业是很重要的,初中少玩,专注于学习,高中的话就是可以多刷题。有些时候或者是有些人即使很努力也没有得到自己的理想成绩,也许从一开始学习就不是他们擅长的,所以努力过后不管结果怎么样都不要气馁和放弃,一定要坚持下去。有些人会说学习不好是没有努力的结果,但是我不这样认为,因为我身边就有很努力但是就学习成绩没有很好的例子,所以一定坚持,只要坚持一直努力,就一定会得到比你不努力更好的结果,加油
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1、运用语言和想象放松。学会幽默:幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
3、尽情发泄:心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任,增强学习动机,提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性,从而改变学生的厌学消极态度:遇到困难不要退缩,不要逃避,知难而进,勇于战胜它。
8、着眼当前,知足常乐:一方面要集中精力做好当前的工作,不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高,应量力而行,立足现实。
9、学会休息,劳逸结合.坚持运动:生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力。
10、正确地认识自己,正确对待成功与失败。不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标,并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高学生学习的效能感和自信心。
11、 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。与此同时,当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服,自我感觉良好时,就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
3、尽情发泄:心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任,增强学习动机,提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性,从而改变学生的厌学消极态度:遇到困难不要退缩,不要逃避,知难而进,勇于战胜它。
8、着眼当前,知足常乐:一方面要集中精力做好当前的工作,不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高,应量力而行,立足现实。
9、学会休息,劳逸结合.坚持运动:生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力。
10、正确地认识自己,正确对待成功与失败。不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标,并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高学生学习的效能感和自信心。
11、 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。与此同时,当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服,自我感觉良好时,就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
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