Question

不同年龄段的人，应该选择什么种类的瑜伽？





Answer 1

对于现在绝大多数的人来说，其实都非常的注重养生，所以瑜伽就是一种很不错的选择。但是我们在练习瑜伽的时候，需要根据不同的年龄阶段来选择，这样在我们练习瑜伽的过程中才不会拉伤自己的身体，而且还能够活动我们的筋骨，希望大家都能够引起重视。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

一、20岁以前打下良好的基础。

对于瑜伽来说，本来就是塑形的一个过程，在我们20岁以前的时候，我们身体的柔韧度比较好，能够去挑战更专业的瑜伽动作，这样随着我们年龄的增长，还能够让自己的身体得到更好的发育。比如说练习平衡体式、鸽王式等等，都是为了打下良好的基础的首选。

二、20到40岁左右加强塑形练习

对于20岁到40岁左右的人来说，他们都会比较在意自己的身材，所以瑜伽也是减肥的一种选择。比如说平底支撑、小燕飞、骑自行车等等，不仅可以去除腿部和臀部僵硬，还能够纠正腿部畸形的情况。

三、40岁以上做针对性锻炼。

对于上了40岁以上的人来说，他们也会很明显的感受到身体的退化，所以为了自己的身体着想，我们应该结合着自己的实际情况去找到适合自己的瑜伽方式。比如说自己的腿部不是很灵活，那么我们可以运动量小一点的瑜伽运动，并且做一会儿，休息一会儿，来改善自己肢体的灵活度。

除此以外，在我们练习瑜伽的时候，我们还应该适量的补充水分，因为瑜伽也是消耗体能的一种方式，为了避免出现脱水的情况，我们一定要对自己的身体负责任，并且爱护好自己的身体，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

适合不同年龄段的女性练习的瑜伽体式大揭秘

Answer 3

在不同年龄段的时候有些不同的种类瑜伽练习，比如15-19岁需要加强腰腹肌锻炼 ，20-25岁需要塑形线条的训练。

Answer 4

不同类型的瑜伽都适合不同年龄段的人，但是可以根据自身需要练什么部位而选择瑜伽的类型

Answer 5

年轻的人其实可以选择更复杂一些的瑜伽，年龄比较大的人就可以选择简单一些基础的瑜伽动作