如何养肝呢？
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1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
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养肝首先不要伤肝，远离有毒有害的化学物质及药品，补充维生素及蛋白质来修复肝脏，绿色食物对肝脏有滋养的作用可以多吃点。
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今天给大家分享一个养肝动作，揉地筋，我们将脚面向着自己，脚趾向上翻起，这条硬筋就是地筋，适当的按揉一下，能够增强肝的代谢、造血、解毒功能，对肝脏健康有帮助。
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用质子菊花大麦桂花苦荞芡实，每天煮水代茶饮坚持一个月
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