Question

为什么有人说俯卧撑不能天天做？

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Answer 1

如你所说，练胸肌不能天天做俯卧撑，因为根本练不大，也很难全面练到各个部位。
说一下俯卧撑练胸的弊端吧，外胸练的大，内兄上胸练的较少，我的胸我觉得已经很不错了，单从徒手的话，我很少见到其他人胸比我好的，因为比我好的大都是撸铁撸出来的，徒手的上了年头的大都是玩街健的注重动作，对肌肉不那么看重。我做俯卧撑有10年了吧，原因的话可以看看我之前的答案，校园暴力引发的。对于这个问题而已，一般的俯卧撑练外胸比较多，包括宽距俯卧撑，窄距的俯卧撑像钻石俯卧撑，能练到上胸内兄胸，但少，效果不明显，而且不上重量肌肉真的很难练大，至于下斜俯卧撑，也能练到，但是练的也少，而且窄距和下斜对手腕很不友好。只有日复一日，年复一年的不间断做俯卧撑，不求数量，能够刺激肌肉就好，很多年才能练出来图片那样的胸肌。如果你单纯想练胸肌的话，建议去健身房卧推，如果条件不允许只能徒手的话，可以看看我之前的回答，我四年级开始练肌肉的时候只是为了不挨打，就这样慢慢的肌肉就出来了，这么多年几乎从未间断，每天不管多忙都会做几个俯卧撑，刺激肌肉。
坚持是最容易知晓的事，也是最难办到的。

Answer 2

俯卧撑之所以不可以天天做，主要是如果经常做容易损伤肌肉，容易引起肌肉拉伤的，尤其对上臂影响很大，所以这些训练最好间隔一天以上进行。

Answer 3

因为俯卧撑比较伤膀子，另外俯卧撑如果天天做的话不利于手臂肌肉恢复，从而影响其他力量训练，毕竟身体也是需要有个缓冲时间的，有时候适当的休息才可以更好的训练。

Answer 4

俯卧撑是练习胸大肌的，肌肉增量会有恢复时间，你每天做俯卧撑等于没有给肌肉休息和恢复的时间，肌肉也无法增长

Answer 5

那是扯蛋的，可以天天做