Question

戒烟后多久身体可以基本恢复？

Answer 1

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

Answer 2

如果吸烟时间不长，还没有引起吸烟疾病，几乎对身体影响不大，短时间内会有恢复。但如果长时间大量地吸烟，已经对身体健康造成影响，戒烟之后需要过一段时间身体才会逐渐恢复，一般需要半年以后。在两个月以前有可能会引起戒断反应，表现出有头痛、胸痛、咳嗽、咳痰等症状，也会引起内分泌紊乱，引起失眠或者嗜睡，在这时要注意饮食和休息，尽量避免复吸。

Answer 3

在戒烟后身体是否能够恢复正常跟器官、抽烟时间和体质都有关系。

一方面，对于呼吸系统来说，经常吸烟对呼吸系统的伤害是最大的，有调查显示，经常吸烟的人群出现肺癌的几率，要比不吸烟人群高10倍，吸烟的时间越长，在戒烟后出现后系统恢复的时间也会更长。

小肺泡细胞没有增殖能力，如果已经出现部分组织坏死，很难恢复到原始的状态，不过及早戒烟有利于肺部慢慢代谢掉抽烟吸入的有害物质，降低肺炎以及支气管炎等疾病发病的几率。

另一方面，长期吸烟的人，出现脑卒中和其他心血管疾病的概率比不吸烟的人高，但根据研究显示，如果能够成功戒烟的话，坚持5年就能够明显降低脑卒中出现的几率，不过中老年人的身体恢复比较慢，可能需要15年，才会让身体的神经系统恢复到正常状态。

所以，常年吸烟的人也不要放弃，不管什么时候戒烟，都是对身体有好处的，而且可以很大程度上预防自己和家人因此生病。

戒烟的同时，坚持一些合理的运动和健康的膳食可以加快身体代谢毒素的速度。

首先，对预防肺癌来说，运动可以加快我们机体的新陈代谢，维持我们的免疫功能良好运行。尤其是有氧运动，可以大大提高一个人的心肺功能，增大肺活量，这都是对身体健康特别是肺部健康比较有益的。

其次，补充足够的营养也非常重要。要尽量选择清淡少盐的膳食，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，而吸烟也会增加心血管疾病，所以建议大家饮食少放盐，最好选择高钾低钠盐来食用，多喝水也有利于机体尽快排出对身体有害的物质。

Answer 4

吸烟有害健康，烟草与多种疾病存在密切相关性。戒烟可以降低相关疾病的概率和风险。戒烟究竟多久身体能够恢复正常，存在明显的个体差异，而且与吸烟的强度、烟草依赖的强度、戒烟手段的有效性等有着很大的关系。一般来说，对于轻度成瘾、吸烟强度较低者，在彻底戒烟后，2~4周左右，身体就可以恢复至正常人的水平；对中重度成瘾者，则需要4周至24周不等；另外，对于存在严重戒断综合症者，时间更长，复吸率更高。

Answer 5

吸烟本来就对身体健康影响比较大，它可以引起很多的慢性支气管炎之类的。如果吸烟不长，可能没有引起这些疾病，对身体影响不大，如果长时间大量的吸烟已经对身体健康已经造成了影响了。所以戒烟可能需要一段时间才可以让身体逐渐的恢复，一般情况下需要半年以后，因为两个月可能会引起，一些头疼还有胸闷之类的，或者咳嗽。还会引起失眠，这个方面一定要注意一下。如果要戒就彻底戒掉，千万避免复吸