燃烧脂肪和燃烧卡路里有什么区别？
燃烧脂肪与燃烧卡路里
为了减轻体重并使自己变得像小提琴一样健康，您应该有规律的饮食习惯并正常运动，消耗脂肪。关于运动，您应该理解的主要内容是，由于您消耗卡路里并不意味着您在消耗脂肪。运动时，您的主要原则应该是减少肌肉与脂肪的比例，并且仅消耗卡路里就不能减少肌肉与脂肪的比例。在进行锻炼的那一刻，我们的身体将开始消耗卡路里，但是所摄取的卡路里是我们框架中糖类的卡路里。为了消耗掉储存的脂肪中的卡路里，您的身体需要接近氧气。
确保您的身体开始消耗脂肪有一定量的氧气，而衡量自己身体所需总和的主要途径是在运动过程中保持对客观脉搏的了解。如果不是很麻烦的话，如果您继续消耗淀粉中的卡路里，那通常会失去“水分”，这会导致消化减少。同样，将糖类所燃烧的卡路里视为您的活力卡路里。
如果您失去了过多的活力卡路里，那么您的肌肉将无法获得足够的活力来增强消化能力，而这种消化方式会消耗掉脂肪。通过这种方式，当您参加一项运动计划时，应该增加卡路里的消耗，以取代消耗的活力卡路里。
在剧烈运动期间，您的身体在到达消耗脂肪的位置之前经历了几个阶段。您会听到一些人说您在活动的前10分钟内只是食用糖（淀粉）而不是脂肪。这与特定程度是一致的。我之所以这样说，是因为您会继续消耗糖分，而不是短暂的烙印，这是因为您没有证明自己的硬度不足以使身体需要更多的氧气。否则您会变得非常用力，而您的身体无法灵活地摄入足够的氧气来消耗脂肪。
在练习的那一刻，您应该以一致的速度移动（不是很快，不是非常适度），这样您的身体将以脂肪（不是淀粉或糖）作为生命力来源。另外回想一下，自从您进入脂肪消耗阶段以来，并不意味着你会留在那里。如果您以直接适合自己的速度运动，则仍然要依靠脂肪消耗阶段。确保您在目标脉搏内。
锻炼后数小时内要继续消耗脂肪卡路里的主要途径是通过无氧运动进行体重准备。减肥是非常消耗脂肪的一种方式。减肥是一项无氧运动，与剧烈运动相比，它会使您消耗更多的卡路里。减肥过程中消耗的卡路里大部分来自糖中的卡路里（这意味着您应该每天摄入更多的卡路里才能保持活力）；但是，您所消耗的卡路里通常仍然是来自脂肪的卡路里。您仍在消耗脂肪的解释是，通过准备体重可以扩展您的消化能力，利用您储存的脂肪作为活力。
