Question

跑步后膝盖疼怎么办？

Answer 1

跑步之后出现了膝关节疼痛，在临床上也比较常见。

首先，部分患者是因为跑步的时候频率过快，或者经过的地质地较硬，形成膝关节的冲击力过大，造成软骨的挫伤、半月板的挫伤，甚至骨的水肿伤。这种情况下，如果没有明显的红肿疼痛，主要还是轻微的程度，休息之后可以明显缓解，可给予膝盖制动、外用镇痛药物。

其次，如果是年纪较大的患者，就要考虑是否合并有原来的固有的半月板损伤、韧带部分的损伤或者骨关节退变疾病。短距离的跑步都可以造成膝关节劳损的加重、慢性骨关节炎的急性发作。此种疼痛一般来说比前者要剧烈，休息后难以明显好转，建议此类患者应该行核磁检查排除严重的病变或者急性发作，对症使用药物。如果疼痛难以缓解，造成了继发性的损伤，可能会采取手术治疗。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

跑步的时候膝盖疼，有可能是长期缺乏锻炼、运动时间过长等原因造成的。您可以用热毛巾热敷膝关节部位，促进局部的血液循环。同时也可以适当按摩局部的肌肉组织，缓解肌肉疲劳的症状。尽可能多休息，避免长时间久站、久坐。