Question

如何锻炼自己的手臂肌肉才能看起来更加粗壮？

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Answer 1

第1点想要锻炼的话，就是应该进行这种重量的训练，通过单手举杠铃的方式去刺激手臂的肌肉，达到很好的效果，第2点可以进行手臂的这种，拉伸的训练，通过力量的拉伸，让手臂非常有爆发力，很有力量感。

Answer 2

第1点，应该通过这种力量的训练去刺激手臂的肌肉，达到很好的这种锻炼效果，让手臂变得很出众。第2点可以通过用拉的方式去刺激手臂，然后用手臂非常结实很粗壮。

Answer 3

这个锻炼动作是斜托弯举，这个动作可以很好的锻炼到我们二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大。在锻炼时我们单手的斜托在器械上，然后集中注意力于二头一点，让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉。锻炼时手腕可以稍微的往后压一点，不要让手腕在锻炼时承受过多的压力，有效使手臂肌肉更加粗壮。