Question

我想学习了,可是不会学,有那些方法途径让自己变成学习达人？

Answer 1

培养能力的事必须不断去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率才会成功。

那么怎样的学习方法才是正确的呢？

01

时间管理：如何利用早上的时间？

我们每天看起来有24小时，其实睡眠占据6~8小时，交通1小时，吃饭2小时，上班8~10小时，这还没计算堵车、加班、饭局等状况，时间总和就已经接近20小时了。而我们稍微堵堵车、约个会、陪陪老婆孩子爸妈，我们所有的时间精力就都消耗完了，哪里还有时间用来读书和学习呢？

“早起”这件事看起来是小事，但其实背后考验了很多东西，包括你的自律性、时间管理能力、毅力，等等，这些才是决定你能否提高个人竞争力的真正要素。

能做到每天早起的人就已是极少数，可对于顶级牛人们来说，早起只是开始。早起之后，他们还会完成一系列任务，让早晨变得更有仪式感。

冥想这件事情对很多朋友来说很陌生，但根据著名媒体人蒂姆•费里斯（Tim Ferriss）的总结，他采访的200多位顶级牛人里，有超过80%的人每天都会进行冥想。

比如，好莱坞著名影星、加州前任州长施瓦辛格就说：冥想改变了他的人生。来自哈佛大学的研究表明，冥想可以增强精力、提高记忆力、帮助减压。最简单的冥想练习就是找个安静的地方，背挺直坐在沙发上，调整呼吸，让你的精神世界安静下来。冥想就像是给自己的大脑泡热水澡。

我们常说：自律即自由。谷歌的市场团队就喜欢招聘退役的奥运会冠军作为雇员，因为在谷歌看来，在年轻的时候就能获得世界冠军，是极度自律的表现，而这种自律可以帮助这些人在任何的工作岗位上胜出。

02

记忆：记忆力是无限的吗？

其实我们一直在亲手给自己的记忆力设限。我们默认成年人的记忆力是不断下滑的，我们也很少做到专注地记忆一段内容，我们从来不缺少停止记诵的借口。而最后我们还要抱怨是自然的法则降低了我们的记忆力，这不是非常可笑吗？

在记忆一段内容之前，你首先要做的不是开始诵读并尝试记忆，而是先静下心来问自己：

我为什么要背这段材料？

我的目的是什么？

它对我的重要性是什么？

我以后会在什么场合用上它？

我为什么要背这段材料？

我的目的是什么？

它对我的重要性是什么？

我以后会在什么场合用上它？

如果你能花上80%的时间思考你为什么要背这段内容，再用剩下的20%的时间来背诵，你就会发现你记忆的速度会大幅度提高。

除了记忆的目的，你还要思考，我记忆这段内容的兴趣点是什么？是因为它的话题很让我喜欢，是因为它的语句让我感到优美，还是它和我要做的事业息息相关？

如果一个人能带着强烈的兴趣去记忆一段材料，他的大脑会非常聚焦、严谨、自律；如果一个人对某段内容没有兴趣，只是机械地记忆，就算你拼命地背下来了，你一辈子也找不到机会去运用这段材料。

记忆力是需要训练的，而且是能够随着训练逐渐提升的。我们的记忆不是一项能力，相反，它是一种习惯。想提升自己的记忆力，我们需要的不是假大空的决心，而是思考“我为什么要记忆它们”的动机。

03

知识体系：三重心智加工理论？

我们平时所做的知识体系基本就是建一堆文件夹，里面分别放一些行业报告、趋势预测、微信热文。这种知识分类法的结果是什么？

结果我们每个人要懂的知识好多、好杂，把知识管理变成了一个复杂而庞大的仓库。但是知识管理的目的是什么？是让知识越来越清晰和简洁。所以，从结果上看，我们不是南辕北辙了吗？

第一重心智，叫做“自主心智”。它大致可以和“本能”等同，本能是人类在千万年的进化中获得的种种能力，不需要生下来后额外学习。比如我们见到老虎狮子会害怕，见到汽车会躲开……它们都是“自主心智”。

我们所有与工作技能有关的知识都要被储存到自主心智当中，因为工作技能的核心就是，帮助我们在“下意识”的状态下高效、准确地完成工作。

第二重心智叫做“算法心智”。它不是本能行为，而需要人类的智力活动。但它又不是天才所进行的复杂思考，而是普通人在日常生活对世界产生的认识。

如果我学习这个知识能帮我讲好一个故事提供更好的素材（比如历史、文学、生物学、政治学等等），那它就要被放到算法心智中，储存成“事实”，它们的目的是“能帮助我讲好一个更真实、更动听的故事”。

第三重心智叫做“反省心智“，指的是理性、思维和思考方式。

比如哲学、逻辑学、计算机理论，它们改变了我们看待世界的方式，帮助我们思考事物的本质。做出正确的决策。丰富反省心智，目的是“通过思考，帮我做出正确的决策”。

如果我学习的知识能帮我丰富思考的角度，或是与如何作决策有关，就要被放到反省心智中，不断回味。

04

与人沟通：预先说服术

分享知识只是为了实现一种自我满足吗，得到朋友的夸赞吗？

不是的。与亲朋好友乃至陌生人分享知识的时候，我们也在潜移默化地建立自己的个人影响力。那些火爆的知识网红，他和你分享一个新知识的时候，总能让你特别感兴趣；那些人气火爆的旅游博主，推荐一个小众景点，就会让你很想去哪里度假。

他们究竟有着怎样的“沟通秘诀”呢？

什么是“正向测试策略”？

简单来说，就是人们在验证某种可能性的时候，通常会顺着可能性的方向去寻找线索，而不是反向寻找线索。

比如，有人问你，你觉得自己是不是个正直的人？你会下意识地去搜寻过往的经历和记忆里，能证明自己正直的证据，比如考试从来不作弊呀，从来不对老板拍马屁呀，然后得出结论：哦，我自己是很正直。你根本不会去想寻找自己不正直的证据，比如你以前可能撩过女同学的裙子，还有可能偷偷找老师打过小报告，之类的。

预先说服术的精髓就是，你把你想要传达出的信息，用问句的形式先手向对方发问，把别人带进你的思维方式中。

比如你想让别人觉得自己不开心，就问他“你是否对自己的生活感到不开心？”；你想让对方从消沉的情绪中解脱出来，就问他：“你最近生活中有没有碰到什么特别温暖的事情啊？”让他顺着你的逻辑去思考，那你说服他的可能性就大大提高了。

05

行动力：五秒法则

想想看，我们平时经常买书、买音频课，最后的结果是什么？

刚听完课，我们觉得这个方法真好，我一定要执行！然后坚持了两三天，等三分钟热乎劲儿一过，又觉得怎么这么麻烦啊；又过了两天，被一些事情耽搁了，就不再遵守听过的方法了；就这样又颓废消沉了一段时间，我们幡然悔悟，唉，我怎么这么颓废啊，不行，我要行动起来，再去买一个教我怎么学习的课程……

《超级学霸》的作者经常早上起不来床，很抑郁但又没办法解决。有一天，她睡觉之前，突然在电视里发现一个场面，那是即将发射的火箭正在倒计时：5、4、3、2、1，发射！

作者突然灵机一动：我不是老起不来床吗？要不我试试把自己的起床过程想象成火箭发射，强行把自己从床上发射起来啊！她这一试，发现竟然非常有效，从此以后再也没拖延过，这就是所谓的“五秒法则”。

“五秒法则”背后有相应的科学依据。就以起床为例，早上起不来床的原因有很多，比如你昨天没睡好，或者外面下大雨了……但不管是什么原因，最终是“我不想起床”这个感受，决定了你继续赖床的行为。而这个“五秒法则”的精髓就是，它刻意屏蔽了你的感受，逼着你必须行动。这句话非常关键，我再说一遍：“五秒法则”的核心，就是逼迫你屏蔽自己的感受，直接进入到行动模式。

往往我们要改变一个原有的状态，一开始所需要的能量都是特别大的。就说赖床这件事，赖床很舒服，起床就要打破身体上的惬意舒适的状态，还得克服起床气和犯困等一系列难题，所以做这个动作所需要的“活化能”很大，这也是为什么我们容易拖延。

但是直接让我们的行动像升空的火箭一般，就强行把自己的“活化能”降到了非常低的状态。