Question

一周七天的流食食谱

我做了牙的手术，嚼不了东西，大家可不可以告诉我一套七天的流食食谱?营养又美味的，要具体的做法!

Answer 1

每天不一样的食谱啊?不怕做的累死~~我就给你出，保证每天不重样~~
周一:
早餐-蒸水蛋(多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香)
午餐-芝士蘑菇汤(超市有卖罐装的，不贵很浓稠还顶饿!)
晚餐-广式海鲜粥(把粥煮烂，加葱姜鲜干贝，干贝不吃，鲜味都在粥里，可以喝下去，味道也好)
周二:
早餐-玉米糊(超市有卖袋装和散装的，过渡的话就买点散装的可以了，温水调试即食)
午餐-腊肉八宝粥(过年做的腊肉肯定还有吧?切成小块扔到哇哈哈八宝粥里面加点水加点盐煮，等香味出来了，就好了，开胃，粥也很绵软。)
晚餐-山药偎鸡汤(如果一个人吃的话，一条鸡腿一段山药就可以了。全家吃的话，瘦整鸡一只，肚内放三只整小葱。拍姜扔到沸水锅(用高压锅，先不盖)，下鸡，捞浮沫，然后放切成小块的山药，盖上盖子高压锅炖，好了之后把山药焖烂)焖的好不好取决于时间长短，食用前加入盐和葱花
周三:
早餐-豆浆蛋花(好简单哦!吃早点的摊子让人给你做一个，便宜好吃，吸溜吸溜就进去了)
午餐-鸡汤烧冬瓜(挑嫩冬瓜，切小小块，大火酱汁烧好然后拿鸡汤炖烂，用小汤匙吃，舌头一压就化了。)
晚餐-咸火腿绿豆糜(咸火腿切片混入绿豆中用高压锅煮，然后焖烂，加盐和葱花，味道很好的。)
周四:
早餐-芝麻糊(超市有卖的，袋装散装的都有，温水调试，南山的有无糖的，甜咸自理)
午餐-鱼冻(夏天吃最好了，凉爽，味美~这个也很简单。找条鲜鱼煮汤，炖至乳白色有点粘稠状，将鱼汤倒出凉后放到冰箱里冻好，第二天即食。剩下的鱼还可以做个浇汁鱼。)
晚餐-土豆泥(肯德基土豆泥，回家加点酱汁调稀一点，好吃的很，还能补充能量。)
周五:
早餐-百合薏米糊(散装百合粉+薏米粉，加温水小小火煮成糊，没有味道，但是对身体很有利。)
午餐-大份双皮奶(很便宜，不超过十块，吃完一碗肯定饱)
晚餐-肉松海苔粥(肉松和海苔都撕细，很细，扔到煮烂的加了盐的白粥里，加点芝麻，一拌动，即食。)
周六:(休息啊，可以做复杂点)
早餐-
草莓酸奶麦片(美容养颜啊)两颗大草莓加一瓶酸奶和小半碗煮烂的麦片，在搅拌机里打匀的，直接喝下去。味道很好，还有益于便便~~
午餐-罗宋汤(先做个番茄烧牛腩，然后倒一罐听装的罗宋汤进去，炖烂，然后即食。因为牛腩味道会入汤，番茄会化掉，不吃肉就好啦，味道调淡点会比较能多吃点。)
晚餐-泰式海鲜浓汤(先做一个海鲜酸辣汤，然后加入两汤匙椰汁，半颗梨切薄片用刀背拍碎放入汤内炖烂，熬至浓稠，可即食)海鲜酸辣汤，使用青口或者蛏子，花甲等最便宜的海鲜十个即可。先用葱姜朝天椒切丁下油爆，倒入海鲜，加盐加水，挤入半个柠檬汁，煮稠即成。
周日:
早餐-米酒蛋花(早点摊子有卖，自己在家做也可)
午餐-潮州粥(橄榄菜油调入玫瑰腐乳酱里点在煮好的白粥里，保证好吃到极点!!)
晚餐-中和料理之咖喱鸡(鸡脯肉切小块用姜汁老抽烧，味道烧重一点。然后加水加入咖喱加小土豆块用，煮开后用高压锅压，然后焖烂，记得煮的时候要小心沾锅，用高压锅的时候要小火焖)
亏大了，你都不给分~~~~!!

Answer 2

亲爱的美食探险家，
准备好了用美味而滋养的流食，开启一周的味觉之旅了吗？让我们踏上这七天流食食谱的幸福航程，用舌尖上的芭蕾尽情享受味蕾的盛宴吧！
第一天：丝滑的莓果天堂
用一杯香甜酸爽的莓果冰沙开启元气满满的一天！将冷冻蓝莓、*莓和香蕉放入搅拌机中，加入酸奶和牛奶，搅拌至顺滑可口。这道果味十足、营养丰富的冰沙，会为你注入满满的能量，点亮你的早晨。
第二天：甜蜜的苹果香甜露
苹果是营养宝库，何不来一杯新鲜的苹果香甜露呢？将一个去核的苹果切块，与肉桂粉和少许蜂蜜一起放入搅拌机中。搅拌至苹果丝般顺滑，加入一些苹果汁稀释，一杯香甜可口、富含膳食纤维的香甜露就诞生啦！
第三天：绿意盎然的蔬菜浓汤
来一碗蔬菜浓汤，补充元气，为身体注入绿色能量！将西兰花、胡萝卜、洋葱切成小块，放入高汤中炖煮，加入少许盐和黑胡椒调味。当蔬菜煮熟后，用搅拌器将浓汤打至顺滑，再加入一些酸奶油，一杯热气腾腾、营养丰富的蔬菜浓汤就出炉啦！
第四天：柔滑的豆浆燕麦粥
用一碗豆浆燕麦粥唤醒你的味蕾！将燕麦片和豆浆放入平底锅中，煮沸后转小火，煮至燕麦片软糯。加入一些坚果、果干和蜂蜜，增添口感和风味。这碗柔滑香浓的豆浆燕麦粥，不仅饱腹感强，还能为你的身体提供丰富的蛋白质和纤维。
第五天：清香的蔬菜高汤
用蔬菜高汤为你的身体排毒，补充水分！将芹菜、胡萝卜、洋葱、大蒜切碎，放入一大锅水或高汤中。加入香*，如百里香和罗勒，小火炖煮，直到汤汁浓郁。过滤掉蔬菜渣，一杯清香营养的蔬菜高汤就做好了，随时补充水分，唤醒身体的活力。
第六天：水果风味的气泡水
用水果风味的气泡水，为你的味蕾带来一场清新的盛宴！将切片的苹果、橙子、柠檬和薄荷叶放入一个大水罐中。加入过滤水，放入冰箱冷藏过夜。第二天，你就会拥有一罐清凉爽口的水果风味气泡水，既能解渴，又能补充维生素。
第七天：滋补的骨汤
用一碗浓郁的骨汤，滋补你的身体，结束这趟流食之旅！将牛骨、蔬菜和香*放入一个大锅中，加水炖煮，撇去浮沫。小火慢炖 12 小时以上，直到汤汁呈琥珀色。过滤掉固体，一杯富含胶原蛋白和营养物质的骨汤就大功告成了，用它来为你的身体充电，为一周画上完美的句号。
温馨提示：
选择新鲜、高质量的食材，为你的流食盛宴提供最好的味道和营养。
根据需要调整流食的浓稠度，以满足你的口味和身体状况。
如果你有任何饮食限制或健康问题，请在开始流食计划之前咨询你的医生或营养师。
慢慢享受你的流食体验，细细品味每一道美味，让它们滋养你的身体和灵魂。
亲爱的美食家，希望这七天的流食食谱能为你带来味蕾的幸福和身体的滋养。让我们一起踏上这场美食之旅，用健康和美味点亮我们的每一天！