Question

减肥真的好难啊，怎样才能更加高效的减肥呢？

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Answer 1

减肥一定要管住嘴迈开腿，并且要坚持，最好的办法就是控制碳水和糖的摄入加上适当的运动，这种见效很快。早上可以吃一些全麦面包保证碳水的摄入，中午可以吃水煮鸡胸和蔬菜，注意尽量不要吃碳水或者可以吃小半碗米饭，少吃含糖量高的水果，晚上建议吃黄瓜或者西红柿这种热量低的食物，每天跳绳2000~3000个或者跑五公里，坚持20天就能看到效果。

Answer 2

平时减肥可以多锻炼，少吃东西，多做慢跑，游泳，跳绳，快走等运动，少吃热量高的食物，多吃新鲜蔬菜。

Answer 3

减肥当然不是一个容易的事，不然也不会有很多人减肥不成功，想让减肥更加高效，记住三个关键词：保持多动、严控饮食、坚持持续，如果能做到这三个关键词，减肥必然能成功。

Answer 4

我觉得习惯了就好，我从5月份到现在减了30多斤了