Question

想太多了怎么办？

Answer 1

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

Answer 2

想的多，怎么办。提这个问题的人，内心应该是 自我否定 自己的 想的多。

那 我们要理性的分析一下

想的多，本身 没有任何问题，为什么否定呢？

做事前，考虑全面，谨慎思考，方方面面考虑周全，很棒呀。带着如此模式，事情无论什么结果，都在考虑范围内，减少自己对未来结果的不确定的焦虑和不安

如果 你只是想的多，从来不是认真踏实落实行动， 这不属于想的多，这叫做空想。本质是懒惰的人，是百日做梦的人。更多人是 用想 来掩盖自己 懒惰和怕吃苦努力的防御性借口而已

如果你是 在做决定的是 想的多，瞻前顾后，犹豫不决，那这也不是想的多。准确的评价是 你自己对未来不确定的情况 没有自信，不相信自己可以应对，于是总期盼 完美结果，用想来掩盖自己的 胆小无能 应对的事实。

如果你是 那种 对别人的言行 想的多， 这个准确的定义 叫 敏感多疑。属于人格中 亚健康状态。

敏感多疑，表面是多度关注思考别人的言行。本质是 太拿自己 当回事，过度关注自己。过度在意自己 的面子形象 在大家面前如何。 其实呢，谁会天天在意你呀，谁会 总把你 做人生中心来 想着你呀。 只有你的父母和爱你的亲人。

当一个人 不在过度看中自己如何如何，认识到自己就像 一粒沙子，那么渺小而已。自己做好自己应该做的事情，你不是明星，没有人天天把你做焦点！你多关注如何提高自己认知水平，这样你才能懂得 什么是自以为是，什么是自知之明。 自然就会理性客观看待自己，也就远离敏感多疑的亚健康人格状态了。快乐舒心 顺利自然伴随左右了

Answer 3

偶尔出现的想的太多失眠了，并且持续的时间很短，稍加注意就可以得以纠正，又能恢复到正常的睡眠习惯，这种情况不用特殊处理。而在临床工作中有太多的人整天得胡思乱想，不由自主的去想，控制不住的去想，包括白天和黑夜，严重影响了睡眠，这种情况就要及时去处理，包括非药物治疗和药物治疗。

非药物治疗，包括必须要建立良好的睡眠卫生习惯，不管前一天晚上何时入睡，第二天早上都要及时起床，周末也不例外。白天要有适量的运动，晚餐后不喝酒，不喝浓茶，不喝咖啡，不过量饮食，不暴饮暴食。不要在床上看电视，看手机和看杂志，睡前也不要过量的运动，要保证睡眠环境的安静，安全和舒适，喝适量的温牛奶等等，可以有助于睡眠。

药物治疗，包括镇静催眠的药物，比如地西泮、阿普唑仑、唑吡坦片和唑吡特龙，还有非镇静催眠的药物，比如合并抑郁的失眠患者可以给予阿米替林，帕罗西汀等药，假如因为精神障碍合并的失眠，就可以给予奋乃静、奥氮平、氯氮平等药来改善睡眠，重新建立睡眠习惯等等。

Answer 4

（1）避免胡思乱想
猜疑心理最根本的原因就是胡思乱想。一个猜疑心很重的人往往也是很敏感的，敏感在人际交往中并不见的是件坏事，它能帮我们迅速地捕捉到他人传达的信息。但问题就在于处理信息的思维有问题。
猜疑心很的人是用一种作茧自缚的封闭式思维思考问题。简单点说就是用自己的标准去看待问题不是基于客观事实。比如当听到别人在背后议论什么时，就会怀疑是不是在说自己的坏话（自以为是），然而并没有确凿的证据（不是基于客观事实）。最后的结果只会越想越气，越气越想。
一切的苦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。

（2）勿信流言
流言可畏呀。我们对自己的评价，对他人的看法往往都是从别人的各种评价议论中获取。但他人的认知毕竟是有局限性的，如果我们不加处理就全盘接受，必定会迷失自我，容易自我否定，猜忌怀疑就是这样产生。恶意的流言只会消耗我们心理能量，影响身心健康。
别人的话我们不是不信，但不能全信，要保持心理上的独立，思想上的独立，不能成为别人流言的奴隶。

（3）学会沟通，打开心扉
猜疑心很重的人总是闷闷不乐，无法释怀。他们的内心就像封闭的房间，充满了黑暗寒冷和恐惧，只有打开心扉，让阳光进来才能驱走黑暗，而打开心扉的钥匙就是学会沟通。

Answer 5

1.想太多了怎么办？人在当代社会面对复杂的社会活动总会有诸多考虑这是很正常的但是有很多人陷入一直...
2.先从心理学的知识为大家 过度准备 ：指的是一个人在米娜对一件事情一直在准备，却没有正常的行动...
3.如何破除过度准备当然不是走另外一个极端想一个莽夫一样横冲直撞。破除过度准备第一点是认识准备