Question

上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?

Answer 1

其实紧张是一种非常正常的生理现象，但是过度的紧张可能使我们的有声语言不好表达出去，那么我就说说我们为什么会紧张以及一些消除紧张的小方法！
首先我们为什么会紧张呢，除了正常的生理反应外，第一你有可能是上台的次数太少，或者说每一次发言之前都没有做好足够的心理准备，每一次对自己来说都是新鲜刺激的第一次，对它并不是那么的期待，甚至是有些畏惧的，这是我们心理上的小问题。
其次呢可能是大家对自己的声音不够自信，觉得可能自己的声音不够好听，这种情况我们就要做一些发声训练了。
第三呢大家可能没有做好足够的心理暗示，比如说下面都是陌生人，在陌生人面前讲话我好紧张啊，越是这么想就会越紧张，那么我们在这个时候把下面的人都当成大萝卜、大白菜，就好像自己和自己说话一样，但是不能是真的和自己说话一样那样就毫无交流感了，这是我们为什会紧张的一些原因。
解决紧张小方法：
一.解决不确定因素
提前到你要演讲的现场踩点。
2.对听众进行分析，根据听众调整稿件以及说话状态。
3.给自己积极的心理暗示，正确的心理暗示没什么大不了的，就当是面对一群大萝卜、大白菜，这样的状态下你就会自信，就不会那么的紧张了。
二.多对镜子练习
三.释放自己丢掉紧张
演讲之前做开嗓练习
用深呼吸调整自己的紧张情绪
适当的紧张其实也是有利于我们上台的，可以让我们在演讲当中紧绷一根绳不会太过松懈，以至于我们说话太过随意等等，影响到我们的演讲内容，最后相信自己，你一定可以做到的。

Answer 2

手发抖就是太紧张引起的肌肉痉挛现象。你调节一下情绪，深呼吸几口，心理暗示一下自己冷静，微微主动动动手指，会缓解手发抖的情况。

Answer 3

可能是由于过度紧张引起的 上台前可以做一下深呼吸 不要紧张 其实在上台前是最紧张 上台后反而不那么紧张的

Answer 4

上台说话的时候有点紧张，手一直发抖，还是心理因素在起作用，多锻炼一下就好

Answer 5

可能还是心理的作用多些，多锻炼锻炼就好了。