Question

每人每天吃几个鸡蛋合适

Answer 1

鸡蛋富含有丰富的蛋白质，对于人体来说有非常好的好处，而且如果吃得太多还会增加热量，所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋，就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。

对于身体比较虚弱，像感冒或者是扁桃体炎以及肺炎刚恢复的病人来说，适量的可以加大鸡蛋的摄入，可以一天吃两个也都是可以的，不要一次性吃得太多，因为如果一次性吃得太多而且会造成浪费，还会加重肾脏的负担，平时也可以适量的多吃其他富含蛋白质高的食物像鱼，虾、大骨汤等也都是可以的。另外多喝水，促进排泄，加快自身的抵抗力。

Answer 2

每人每天吃几个鸡蛋合适，每人每天一般来说，每天固定有吃一个的话就可以了，如果你几天没吃，有一天吃就可以多吃一个，但是如果你每天都吃的话，我觉得就是一个就可以了。

Answer 3

为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩。一般情况下，老年人每天吃一到两个鸡蛋为宜。中青年人从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃两个鸡蛋。从事重体力劳动、消耗营养较多者，每天可吃两到三个鸡蛋。

Answer 4

每人每天吃一个鸡蛋就可以了，最多只能吃两个，多了对健康不宜

Answer 5

由于当前我国人群的血清胆固醇平均水平仍呈上升趋势，防控血脂异常的挑战依然严峻，因此，我国居民仍需控制高胆固醇膳食的摄入，《2020中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议：

一般成年人每周摄入鸡蛋3-6个

对高胆固醇血症和心血管病高危人群，建议每天膳食胆固醇摄入小于300mg（约 1个鸡蛋黄）。