每人每天吃几个鸡蛋合适

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小二刚
医疗达人

2021-05-20 · TA获得超过1408个赞
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鸡蛋富含有丰富的蛋白质,对于人体来说有非常好的好处,而且如果吃得太多还会增加热量,所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋,就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。

对于身体比较虚弱,像感冒或者是扁桃体炎以及肺炎刚恢复的病人来说,适量的可以加大鸡蛋的摄入,可以一天吃两个也都是可以的,不要一次性吃得太多,因早缓为如果一次性吃得太多而且会造成浪费,还会加山睁斗重肾脏的负担,平时也可以适量的多吃其他富含蛋白质高的食物像鱼,虾、大骨汤等也都是可以的。另外多喝水,促进排泄逗磨,加快自身的抵抗力。
猪猪阳光下的幸福
2021-05-20 · TA获得超过552个赞
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每人每天吃几个鸡蛋合适,每人每天一般来说,每天固定圆漏亏有吃一个的话就可以了,如果搜旅你几天没吃,有一天吃就可以多吃一个,但是如果你每天都吃的话,我觉得就是一个就可以了橘神。
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翼飞ong
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2021-05-20 · 关注我不会让你失望
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为了保证膳食平衡,满足机体需要,又不会营养过剩。一般情况下,老年人每天吃一到两个鸡蛋为宜。中青年人从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃两仿中虚个鸡蛋。从事重体力劳动、消备燃耗营养较多者,每天培庆可吃两到三个鸡蛋。

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劳巍6G

2021-05-20 · TA获得超过709个赞
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每人每天吃一个鸡蛋就可以了,最多只能吃两个,多了对健康不宜
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2021-05-20 · TA获得超过928个赞
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由于当前我国人群的血清胆埋滑凳固醇平让逗均水平仍呈上升弯旅趋势,防控血脂异常的挑战依然严峻,因此,我国居民仍需控制高胆固醇膳食的摄入,《2020中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议:

一般成年人每周摄入鸡蛋3-6个

对高胆固醇血症和心血管病高危人群,建议每天膳食胆固醇摄入小于300mg(约 1个鸡蛋黄)。
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