Question

在减肥时，怎么才可以一天一斤快速掉秤？

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Answer 1

逐渐减少每天的进食量。早晨是要正常吃，中午可以吃水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可以吃些蔬菜水果。还可以慢跑游泳。

Answer 2

如果想要一天瘦一斤的话，那就要在饮食跟运动方面同时并举，饮食上要低盐低油，每天吃到三分饱就可以，再配合三十分钟的有氧运动，很快就瘦下来。

Answer 3

一般来节食加运动一起进行的话能快速掉秤，比如每顿吃饭吃到五分饱即可，避免吃脂肪含量高的食物。每天坚持运动。

Answer 4

这也要看个人的体质吧，我现在是每天晚上喝康/宝莱的奶昔代替晚餐，虽然没达到每天一斤的效果，但体重一直在慢慢降，感觉还不错

Answer 5

为什么要一天瘦一斤，一个月瘦一斤的我已经很满足了，一年瘦十二斤不香吗，健康减肥不反弹不伤身。