Question

半夜肚子饿时，吃什么东西饱腹但又不会长胖？

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Answer 1

引言：有些人都会感觉到自己半夜很饿，甚至都影响到自己的睡眠，这时候必须要吃点东西的。但是又担心如果说半夜吃的东西了会导致自己脂肪的增加，那么半夜饿的时候吃什么东西饱腹也不会长胖呢？

一、燕麦粥

一般情况下，当人比较饿的时候，都希望能够再快速的缓解自己所有的感觉，而且希望吃了不胖。这时候燕麦粥就成为了很多人的选择，有一些燕麦产品是可以继续冲泡继续喝的。通常情况下夜晚的时候可以用牛奶对燕麦粥进行冲泡，这个等的时间有点长，如果说来不及的话，可以加一些水煮一下，或者直接用温牛奶来进行浸泡，很快几分钟就可以吃了。因为燕麦粥的饱腹感非常强，它是粗纤维的食物。另外的话燕麦本身就含有多种微量元素，也是减肥，人是喜爱的一种食材，所以说是完全不用担心长胖的。

二、海带汤

如果有一些人会出现经常性的半夜饥饿的话，那么最好还是准备一些能够存储，而且吃起来很方便的，这时候可以提前在锅里面热一些海带汤，然后等半夜自己饿醒了之后就可以直接盛出来喝了。而且海带汤里面还可以添加一些其他的菌菇类蔬菜可以吃的时候感觉到美味同时又保护，因为有很多中国人还是喜欢吃带点咸味的东西，如果直接喝燕麦粥的话，有些人会吃不惯，况且海带这种海产品它富含大量的微量元素，脂肪含量不高，吃几碗都不会让别人害怕会长脂肪的。

三、鸡蛋

如果不太喜欢吃这些汤汤水水的话，那就吃一些鸡蛋吧/鸡蛋的做法有很多可以水煮，不过一般很难下咽，也可以油煎，如果想让口感更顺滑一点的话，还可以煎一些鸡蛋，这些都是可以根据自己当时的口味去选择的。

Answer 2

你可以喝一碗燕麦，还可以吃一颗鸡蛋，这样的话既饱腹又不会长胖，还有就是你也可以吃一些水果都是可以的啊。

Answer 3

可以多吃一些水果，应该多喝水，这样的话才不会让自己长胖，而且也会让自己感觉到特别的饱。

Answer 4

晚上饿了想吃东西还不想长胖时，需要均衡搭配饮食，尤其控制摄入量。如果吃饭时间过早，在睡前会有饥饿感。晚上饿了可以选择富含纤维素、优质蛋白之类的食物，不易长胖

Answer 5

半夜太饿吃东西是会发胖的，可以吃一些低糖，低脂，维生素含量丰富，饱腹感比较强，膳食纤维多的水果，如火龙果，地瓜，酸奶，南瓜，西红柿，或者可以喝一些水，增加饱腹感。