秋季怎样保护皮肤？
1、重视唇部的护理
秋季天气干燥，唇部肌肤容易裂开，不但影响美观又添加不舒服感。要缓解这个问题，除开用温水洗唇涂上护唇油外，日常生活中应多吃含有维生素B2的食品，如苹果、动物肝、牛奶、鸡蛋、梨、香蕉和红白萝卜等。
2、挑选合适的护肤品
挑选护肤品的标准：一个是依据肌肤特性，二是依据气候和时间。在秋天要选择没有酒精成分的爽肤水，温和的洗面奶还有滋润而不油腻的晚霜及日霜，有美白功效的软性面膜等。如果同时使用面部润肤剂，可以很好地改善皮肤生理环境，加快血液循环，减轻脸部皱纹，面部润肤剂最好是选择带有维生素A和松香油脂酸成分的。
3、充足的睡眠
在白天肌肤在外裸露，夜里必须及时补充足够的营养和修复损伤的细胞，隔天的肤色才可以光亮、鲜嫩光滑。而肌肤吸收营养和细胞修复的最好的时间主要在晚上10点至凌晨4点。所以，每一天要确保6-8钟头的睡觉时间。
4、注意饮食调养
多牛奶、喝豆浆等饮品，多吃瘦肉、新鲜水果、新鲜的蔬菜、鱼，戒掉咖啡、烟、酒、油炸食品及浓茶。多吃些蜂蜜、芝麻、核桃、梨、银耳等防燥滋阴的食物，滋养肌肤。
5、关注保湿护理
由于秋天的天气干燥，肌肤水分流失快，皮脂腺的油脂代谢下降，所以面部易产生发紧的感觉。因此，在秋天要关注肌肤角质层的保湿护理，不可以用含酒精的保湿乳、化妆水外，有的肤质还需常常用滋润乳液搽抹面部，与此同时可以用化妆水擦试前额、鼻头两侧、下巴等油脂代谢过旺的位置。
干性肌肤者尽量能多做好按摩，以加快血液循环，使肌肤难以流失水分。针对较为干燥的肌肤，可以在临睡前多擦一道保湿霜；油性肌肤者则仅在干燥的情况下擦上少量面霜就可以了。除此之外，尽量每过两小时喝一回水。
6、补充水分
秋季降临后，空气慢慢变得十分干燥，再加上每天早晚温度差异大，天气慢慢转冷，造成肌肤毛孔缩小，肌肤表面的皮脂腺与汗腺代谢降低，进而促使皮肤表面很容易缺失水分。而皮肤衰老的最大因素就是水分不足。
秋季肌肤新陈代谢迟缓，因此秋风一起，很多人的脸部便起了皱纹或闭口粉刺、斑点，原来的褐斑、花斑也会加重，肌肤越来越干燥，肌肤发紧，皮下脂肪变厚，乃至脱皮掉屑。所以，秋季护养肌肤要重视补充水分。
要常饮足够的水，喝水量为每天6-8杯，与此同时也要补充饮用茶水、矿泉水、水果汁等。可以用保湿护肤剂涂于脸部，以降低表面水分散发，可以用蒸汽熏蒸脸，给面部补充水分。
7、正确使用护肤品
在白天应使用清爽防晒的护肤品，例如各类润肤蜜、防晒霜。夜里应该选择用滋润保湿护肤品，譬如营养霜、晚霜等。
8、按摩脸部皮肤
每天早晨始终坚持两手按摩脸部皮肤、肌肉，慢慢地顺脸部肌肉、血管的走向，由里往外做好按摩，加快面部血液循环，能发挥保护皮肤的作用。
9、调节情绪
秋天是非常容易令人多愁善感的一个寂寥的时节，。人的精神状态、心理变动是由大脑皮层操控，它能够作用于皮肤的神经纤维，若身心烦闷、精神不振，或长时间觉得压抑、惆怅、紧张，会使皮肤血液循环欠佳、营养供应不够，使皮肤惨白、黑黄，细纹加重、提早变老。所以，平常要注意调节情绪，做到心情愉快。
10、日常的皮肤护理
白天的护理：保持每一天做两回脸部清洁，让肌肤洁净、滋润，出门时要用到有防晒功效的日霜。夜里的护理：洁面一定要充分，先用温水、洁面乳完全清洁脸部皮肤，再用不含酒精的爽肤水更进一步洁面及补充水分，随后在脸部均匀地抹渗薄薄的一层透性强的滋润晚霜，还可以适当热敷促进营养成分渗入到肌肤深层中去。
11、注意防晒
过完九月份，秋意渐浓，大家通常疏忽了紫外线的存在。实际上，初秋的紫外线非常强烈，这一个阶段肌肤更容易遭受日照损害。晒黑的肌肤通常没那么容易消退，其根本原因是由于天气转凉，肌肤的新陈代谢也逐渐变得较慢。所以，出门在外还应擦防晒霜。
12、注意清洁
因为秋季温度差大，时冷时热的气温使肌肤抵抗力降低，易遭细菌感染，所以，秋季护肤，第一步要重点清洁肌肤。可以采用除菌性强、清洁效果明显、弱酸性的洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中添加少许食用醋，以提升清洁效果。
在干燥的秋季，要勤喝水补充身体所流失的水分!这是秋季护肤最简单的方法，勤喝水能够加速身体的新陈代谢，排出体内过多的废物和堆积的毒素。
2、秋冬季节宜多食碱性食物
为了预防秋冬季节皮肤干燥问题，饮食上要以食碱性食物为主，尽量少吃酸性食物。合理的膳食不仅可以使皮肤变得细腻光泽，还可以改善体质，延缓衰老。所以，在秋冬季节可以多摄入蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等碱性食物;少吃肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等酸性食物。
3、适当增加护肤品使用量
为了让皮肤保持湿润，秋冬季节可以适当的增加护肤品的使用量。此外，在选择护肤品的时候，要选择一些保湿和滋润效果比较强的化妆品，保养的时候，不但面部需要保养，身体的其它部位也可以一起保养。比如，秋冬季节洗完澡后，可以把一些润肤露，润肤奶液涂抹在皮肤上，这样可以保持皮肤柔软光滑，富有弹性。
