Question

为什么健身后情绪更加低落了呢？

Answer 1

这是因为我们在健身之后，身体内的糖分和养料被大量的消耗，所以我们整个人都会变得觉得很空虚，尤其是在外界氧气供应量不足的时候，我们的身体会尽可能减少，肢体对于氧气的消耗，大脑会特别的活跃，当大脑活跃，身体不活跃的状态下，我们就会感觉到一种低落感。

健身简介：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。