Question

更年期女性如何应对才能更好地度过？

Answer 1

如果控制不住自己的情绪，那就想办法发泄出去，比如出去走走，运动跑步等。另外多做一些有益身心的事，比如学习某种技能，再比如看书等。

Answer 2

适当的吃一些维生素e等缓解精神紧张的药。适当的参与一些运动，如跳广场舞等来放松。平时进行适当的阅读来扩充自己的知识面，了解更年期的有关知识，听一些音乐来放松身心，和朋友多聊聊天，喝喝茶来愉悦心情，排解焦虑，就能应对更年期了。

Answer 3

更年期的女性表现为烦躁，多汗，失眠，易怒等。需要自我调节心情，将更多的精力放在工作或者运动，旅游上，将注意力分散，用乐观的心态去面对生活。

Answer 4

更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

Answer 5

更年期的女性因为激素水平的影响，表现为烦躁，多汗，失眠，易怒等。这是的女性是敏感脆弱的，需要旁人尤其是家人的呵护与理解。但女性本身也不能恃宠而骄，将更多的精力放在工作或者运动，旅游上，将注意力分散，用乐观的心态去享受生活，会更轻松的度过更年期。