Question

女性可以怎样抵抗衰老？

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Answer 1

时间是女人最大的敌人，因为时间会将衰老加速，到了一定年龄，有的女性会发现，自己衰老的步子似乎更快了。其实，这是身体变化所导致的，也是由激素、外界等共同促成的。对于女性，若要将衰老的步子放慢一些，同时使自己的容颜，能够更经得起“推敲”一些，有些食物还真的可以发挥作用，充当女性变美的“玻尿酸”，究竟有哪些食物可以做到呢？

1.鱼

鱼里面含有的蛋白成分，可以说是非常丰富。与其它动物的蛋白成分可能不一样，鱼里面的蛋白被身体吸收之后，可以迅速的经过转化，有些可以对合成一些重要的激素，发挥很大的帮助，因为这些酶的原材料，就是需要有鱼提供。另外，由于鱼含有的叶酸和维生素，在帮助人体抗氧化方面，作用也是不容被忽略的。与此同时，鱼含有的脂肪不多，所以经常吃对健康有益，而且也不会长胖，可以说是一举多得的好食材。

2.芹菜

芹菜比较的朴素，可能对于其外观，很多人并不会怎么去看好它，但是它的营养价值，确实不容被忽视的。一方面，在众多的微量元素方面，芹菜可以提供绝大部分，尤其是铁元素，在帮助女性提供身体补血的原材料方面，其价值可以说是非常大了。另一方面，由于芹菜含有的维生素比较丰富，所以在帮助身体完成代谢，以及抗氧化等方面，其价值也是值得认可的。不仅如此，芹菜富含纤维素，可以对肠胃的消化，也发挥很积极的作用。

3.香菇

无论是香菇，还是木耳，它们都是自然给人类的馈赠。这些食物，有很多对健康助力的优点，一方面，它们含有的微量元素，可以说是非常丰富的，所以在满足身体需要的同时，可以充分发挥其优势，不至于在原材料方面“掉链子”；另一方面，因为它们含有的维生素也多，所以对于抗氧化，抵御衰老，作用也同样是存在的。对于女性而言，菌类食材在美容养颜，延缓衰老方面，其功劳也足以与前几种食物媲美了。

Answer 2

第一，要养成合理的饮食习惯，要营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质高的食物，还要多吃胶原蛋白丰富的食物，比如阿胶，猪蹄等等；第二，要经常运动，可以做一些瑜伽跑步或者游泳，让自己的身体机能一直处于非常活跃的状态；第三，可以涂抹一些抗衰的护肤品，减少皱纹的产生，让自己的皮肤更加健康。

Answer 3

女性可以减少熬夜，多敷面膜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多做一些面部护理，就能够有效的缓解衰老。

Answer 4

1.平时可以用一些好的护肤品，可以防止紫外线的照射，起到保湿的作用。2.多吃水果和蔬菜可以起到美容养颜的作用。3.多吃红枣和枸杞，因为这些物质可以很好的补气血，使我们的面色变得更加的红润。