Question

羡慕别人的一字马，我要怎样锻炼才能做出一字马的动作？

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Answer 1

持之以恒，坚持不懈。一字马的劈叉每个人都不是一天学会的，只要坚持练习韧带拉伸尝试压腿，总有一天会成功。

Answer 2

每天都要拉伸韧带，一下子下不去的一字马需要每天坚持拉伸韧带，忍受拉伸韧带的疼痛感。

Answer 3

坚持饮食规律自律，空闲时间家里拉拉腿，每天健身房锻炼3小时即可。

Answer 4

我觉得应该要每天保持锻炼。坚持体格运动。锻炼对身体的可塑性也是非常强的。