Question

午睡是否是浪费时间?

Answer 1

午睡不能说是浪费时间，而是为了更有效地利用时间，因为不会休息就不会工作，如果通过合理的午睡，那么下午会精力充沛，提高工作效率，事半功倍。

Answer 2

午睡的时间太短，则很难起到缓解疲劳的作用，下午会精神不振，而午睡的时间太长，不仅会睡得比较沉，不易醒，还可能会影响下午的工作和晚上的睡眠。因此，经实验后发现，健康的午睡时间以15—30分钟最合适，且尽量不要超过一小时。吃饱就睡是很多人的常干的事，特别是休息时间短的中午，大家更是一吃饱就迫不及待地开始午睡。这种习惯其实很不好，因为刚吃饱时，食物充满胃部，大量的血液流向胃部，此时入睡会导致大脑供血不足。因此，建议大家中午吃饱后稍微走动或站立一会再午睡。

Answer 3

不是浪费时间。经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。

Answer 4

午睡绝对不是浪费时间。每天午睡，有益心脏。与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。午睡只有好处没有坏处的，午睡时候要注意一些事情。忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。

Answer 5

不能算是浪费时间吧？

像夏天午睡个半个小时是有利于下午的工作或者学习的，如果把这个时间省掉的话，下午就会昏昏沉沉的，没有精神

当然你午睡时间太久了，那就是浪费时间，因为时间太久了，之后人还是昏昏沉沉的，可能还是没有精神做其他事情