想保持肠胃健康，哪些最伤胃的坏习惯赶紧改？
胃是人体的重要器官之一，主要负责食物的消化功能，将食物中的营养物质转化为身体所需的营养物质。天气变冷，很多人会肚子疼、腹胀，因为胃是耐寒器官，胃的工作环境一般在37度左右。如果低于这个温度，胃的消化功能就会减弱，所以天气冷的时候一定要注意保持胃的温暖。
哪些行为容易伤胃？
1.不按时吃饭
易患胃炎的人群一般包括医生、司机、警察等。，因为他们由于工作的特殊性不能正常吃饭。当身体长期处于排空状态时，会导致胃酸和胃蛋白酶的异常分泌，从长远来看会对胃造成损害。所以为了自己的健康，建议大家一定要按时吃饭。当工作紧张时，他们可以额外买一些零食来补充体内的能量，以防止长时间空腹工作。
2.不卫生的饮食
俗话说，病从口入。为了自己的健康，建议饭前洗手。另外，在做饭时，一定要保证所用的餐具干净，经常清洗，必要时高温消毒。吃饭是内部与外界接触的重要环节。如果不注意食品卫生，很有可能会把外界的细菌带入体内，其中幽门螺杆菌比较常见。一旦进入体内，还会诱发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。
3.吃得太快
为了让人体所吃的食物被人体充分吸收，我们需要先用牙齿或唾液来处理，比如通过咀嚼牙齿，可以将较大的食物变成含唾液的薯片，这样会帮助薯片更好的与体内的胃酸或胃蛋白酶接触，有助于食物的充分消化，减轻胃的负担。
4.酗酒
小酒对人好，大酒害人。因为酒精对人体是有害的，而且酒精对人体的胃粘膜有刺激作用，尤其是高浓度的，对人体的伤害会更大。所以喝酒一定要多加注意。根据自己的情况，少喝可以少喝，不喝就不喝。
5.经常吃咸的食物
咸的食物含有大量亚硝胺，摄入过多会导致血压升高。所以大家在饮食过程中尽量少吃含盐量过高的食物，尤其是老年人，尽量以清淡食物为主，这样才能做出合理的饮食。
胃变坏了吗？给你一些保护胃的建议
俗话说，胃的治疗“靠三分治，七分养”。除了要改掉一些行为习惯，我们还可以从饮食上做一些有效的调理。
1.规律饮食对胃很重要。如果不能按时吃饭，建议随时带点零食，及时补充能量。比如苏打饼，可以防止胃酸侵蚀胃粘膜，饿了可以吃一两片。
2.晚饭一定要吃，但不能太饱，也不能太晚。最好在睡前3小时左右进食，让胃有时间消化。
3.吃饭的时候，不看不吃，不走不吃，专心做事，慢慢咀嚼。
4.及时调整自己的情绪。压力太大不能硬吃。可以吃一些流质食物，比如汤、粥等，容易消化，不会对胃造成负担。
5.常喝粥，粥性温和，难得，软而温，是养胃的佳品。平时可以多喝点米粥，也可以加点糯米和红豆。小米粥、苹果粥、胡萝卜粥等。，都是可以缓解肠胃不适的好粥。
6.适当煮一些养胃汤，如胡椒五花肉汤，对胃寒、身体虚弱、易出汗的人特别有效。冬天可以喝羊肉汤牛肉汤暖胃。
容易患 胃炎 的人一般有医生、司机、警察等等，因为他们由于工作的特殊性一般不能够正常的吃饭，当体内长时间空腹的时候，就会导致 胃酸 和胃蛋白酶分泌异常，长此以往下去就会对胃部造成损伤，所以为了自身的健康建议大家一定要按时吃饭，当工作比较紧张的时候，可以额外的购买一些零食来补充体内的能量，防止长时间空腹工作。
