Question

酸奶中的益生菌对肠胃有哪些好处？

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Answer 1

干酪乳杆菌”等字样，产品所宣称的“畅通”、“养肠道”之类保健效果它们功不可没。尽量挑选日期靠近的产品，因为随着冷藏时间的延长，乳酸菌含量会逐渐下降。每毫升酸奶产品中乳酸菌菌数不得低于1×10的6次方，但请注意，低温酸奶中添加的益生菌，常见的如保加利亚乳杆菌（L菌）与嗜热链球菌（S菌)，他们的主要作用将牛奶中的乳糖和蛋白质发酵成乳酸。

有的菌株可以调节肠道菌群平衡，润肠通便，预防腹泻；有的可以提高免疫力；有的预防上呼吸道感染；有的可以缓解湿疹。随着对益生菌的研究不断深入，更多益生菌的功能将会被研究和发现。有6项研究都发现，不同菌种的有益菌能够促进免疫系统的战斗能力，这意味着益生菌对于治疗癌症和过敏症同样重要，此外对控制病毒、寄生虫和酵母菌，如引起鹅口疮的白色念珠菌，也同样重要。

嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，只是“路过”消化道，但不能在肠道中定植、对改变肠道菌群帮助不大，也就是说它们只是游客，而不能成为常驻居民，所以是不能称之为益生菌的。是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、补充有效的益生菌对肠道健康还是有着相当大的作用的！建议老人儿童定期补充有蓝帽子标示的品牌益生菌！

嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，只是“路过”消化道，但不能在肠道中定植、对改变肠道菌群帮助不大，也就是说它们只是游客，而不能成为常驻居民，所以是不能称之为益生菌的。胃酸过多的人喝酸奶最好搭配其他食物一起使用，以免引起肠胃不适，喝酸奶不宜加热，会降低酸奶的营养成分，不宜用酸奶服药，特别是抗生素类药物，酸奶还不宜与一些加工食品同食。

Answer 2

酸奶中含有很多的益生菌，可以促进肠道蠕动，增加个人的食欲，预防便秘的发生，酸奶中还含有丰富的钙质，可以避免机体出现肌肉痉挛症状。

Answer 3

酸奶中的益生菌首先可以清理肠道里的“垃圾”，还可以促进胃肠道的蠕动，保护胃粘膜。而且有的菌株可以调节肠道菌群平衡，润肠通便，预防腹泻。

Answer 4

酸奶中的益生菌对身体的好处：人为的补充活性有益菌群，可以调节肠道微生态的不平衡状态，使其趋于平衡，恢复和保持人体健康。增强人体免疫力；促进肠道蠕动，帮助消化；抑制腐败菌的生长；降低直肠癌和结肠癌的危险；促进矿物质特别是钙的吸收；有助于乳糖不耐受人群的乳糖消化；预防由病毒或沙门氏菌引起的腹泻；预防过敏。