老是熬夜,会不会猝死?
不是熬夜,有可能会因为身体变得不健康而发生猝死。所以到了嗯,睡觉的时候就要睡觉不要熬夜,最好是每天晚上10:30之前睡觉。
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对于人体而言,心脏就像一台兢兢业业的发电机。只有在夜间睡眠时,心跳才会跳得慢一些,以减少心脏的工作量。如果一个人经常熬夜,使心脏不能得到充分休息,这台发电机早晚会累到罢工。
睡眠是健康的重要基石,尤其是与心血管健康密切相关。美国心脏协会已将睡眠不足列为严重威胁心脏健康的危险因素之一。要知道,人理想的睡眠时间为6.5-8小时。死亡与睡眠时间呈U形曲线关系,过少或过多,都会增加死亡风险。
研究显示,长期睡眠不足会增加冠心病和脑卒中的风险,亦增加猝死的风险。不少人在熬夜时会通过喝浓茶、咖啡或吸烟来提神,但交感神经的兴奋将增快心率,进而增加心脏负担。即使在熬夜后再补觉,也已经破坏了生理节奏,睡眠质量是得不到弥补的,同样会增加冠心病风险。此外,熬夜时长时间静坐的人,还可能增加下肢静脉血栓的风险,若血栓脱落随血流栓塞肺动脉,也会导致猝死。这样的病例临床上并不少见。
如果你已经明确有疲倦之感,那就必须停下来让身体休息。就像那句话说的:地球离了谁都照转,但家庭失去了你,就是永远的痛。
经常熬夜的人会感觉胸闷、气喘,是因为熬夜导致过度劳累,身体机体处于衰弱状态,机体就会给出信号,即胸闷、心悸、心慌、出汗。严重者,甚至可以引发急性心肌梗死,还有的会导致猝死。
猝死之前会出现一系列的先兆,例如心前区闷、心悸、头晕、头胀等情况。长期熬夜还会导致心脏跳动的节律发生紊乱,熬夜长时间还会伴随着大量的压力,给人体带来焦虑不安。