Question

钙元素对人体好处非常多，但是一直额外补充钙是正确的吗？你怎么看？

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Answer 1

不正确，我认为钙对人体有好处，但不能超标，因为体内钙超标会增加结石发病率，也会影响人体对其他矿物质的吸收。

钙元素确实对人体有诸多好处，能促进骨骼发育，也能坚固牙齿，而且能让肌肉兴奋并促使身体内凝血酶产生，对维持人体健康有一定好处，但一直额外补钙却是不正确的，因为普通人每天补钙数量不会超过400毫克，老年人和哺乳期的妈妈每天补钙最多不能超过1000毫克，如果一直额外补钙会导致体内的钙超标，也会加重身体负担。

一、补钙虽好但要适量

补钙能满足人体正常工作时对钙元素的需要，这是一件好事，但也要适量，而且要针对自己的身体状况制定合理的补钙目标，正常情况下，人体每天摄入400毫克的钙就能满足身体正常工作的需要，没有那些年龄超过50岁或者处于怀孕期间和哺乳期间的女性对钙的需求量比较大，每天可以适当多补一些，但不能超过1000毫克。

二、补钙的方法很重要

补钙最好，但要选对补钙的方法，最好以食补为主，平时要养成良好的饮食习惯，多吃富含微量元素钙的食物，可以坚持每天喝250克纯牛奶也可以喝些骨头汤，或者吃一些豆类食材，这样基本就能满足身体对钙的需要，另外在补钙的时候还可以适量补充一些维生素D，它能促进身体对钙的吸收会有更好的补钙效果出现。

三、一直额外补钙危害身体健康

平时适量为身体补钙能维持身体正常代谢，也能维持骨骼和牙齿健康，还能维持身体的正常代谢，不过一直额外补钙就会加重身体多器官负担，而且会危害身体健康，因为人体内的钙超标以后会与一些酸性物质相结合生成人体不能代谢的固体，在人体内堆积后就会转化成结石。另外人们一直额外补钙还会影响身体对其他矿物质和微量元素的吸收，时间长了以后，会让人体内营养不均衡，会因为缺少某种矿物质或者微量元素而出现病变。

Answer 2

一直额外补充钙是不好的，因为人体对钙的需求是有一定量的，如果补充太多的话，反而会给身体造成很大的压力，所以千万不要额外补充太多的钙，应该去医院做一个详细的检查，而不是自己盲目的去补钙。

Answer 3

这样的行为并不是正确的。我觉得补钙还是要分时候进行，如果自己的身体非常健康，那么就不需要补钙。

Answer 4

不正确，这样的话会出现营养过剩的情况，会影响身体免疫力，免疫力会变得越来越低，会出现骨质疏松的情况，也会出现结石。

Answer 5

不正确的。我觉得身体内的血钙数量太多的话，会影响身体的健康的，身体只要达到平衡就可以了。