40岁戒烟毫无意义了吗？
不是。40岁戒烟也有意义。
新华网温哥华1月24日电（记者马晓澄）加拿大研究人员的一项研究表明，吸烟会缩短人的寿命，但如果在40岁出头或更早时候戒烟，则能较大程度地挽回损失。而且，戒烟越早越好，但任何时候都不算晚。
人员在《新英格兰医学杂志》网络版上刊文说，他们分析了超过20万名美国人的资料后发现，吸烟会平均缩短一个人10年寿命，但在35岁至44岁之间戒烟的人平均能挽回9年寿命，在45岁至54岁之间戒烟能挽回6年寿命，而在55岁至64岁之间戒烟则还能挽回4年寿命。
戒烟的好处
研究负责人普拉巴特·贾阿说，尽早戒烟可以让吸烟者的预期寿命接近那些从不吸烟的人。这个研究传递的信息是，任何时候戒烟都不算晚，即使对于那些有着数十年吸烟史的人也一样。
不过他提醒说，这并不意味着可以在40岁之前吸烟然后把它戒掉，因为烟民提前死亡的风险依然比不抽烟的人高，只不过低于不愿戒烟的人而已。
40岁戒烟还是很有意义的。一些老烟民认为，多年吸烟已经对身体造成了伤害，再戒烟已没有意义。而德国癌症研究中心证实，即使人到了60多岁，戒烟也比不戒好。
研究人员在分析超过50万名60岁以上欧美地区研究对象的数据后发现，即使过了60岁才戒烟，患心血管疾病的风险也会在几年内明显降低。研究表明，吸烟者因心血管疾病死亡的风险是不吸烟者的两倍，吸烟越多，风险越高。如果戒烟，这种风险会持续降低。
研究小组负责人表示，戒烟任何时候都不晚，即使是老年人也会从戒烟中受益颇多，可因此避免许多心血管疾病及其造成的不良后果。
扩展资料：
戒烟的难度
最初，烟民们要回忆曾经有多少次严肃的戒烟尝试，接下来，他们每六个月汇报一次在这期间的戒烟尝试次数。只有一年不碰香烟才会被视为戒烟成功。研究人员利用统计学模型分析后得出，烟民们平均要尝试近30次才能戒烟成功，这比一般人想象中多得多。
沙伊顿说，戒烟是一个漫长的过程。尽管经常失败，但只要坚持就有可能。其实，戒烟结果因人而异，有的人一次就能把烟戒掉。他建议“屡战屡败”的人可以尝试医学辅助疗法，尽早远离烟草。
参考资料来源：人民网——老烟民戒烟也有意义
参考资料来源：人民网——戒烟到底有多难
戒烟任何时候都不晚，都应该可以付诸行动的，40岁戒烟也是可以改善自己的身体健康，提高生活品质。
对于吸烟者来说，越早戒烟获益越大；只要戒烟，就能获益。资料显示，戒烟后6小时，心率会下降，血压也会轻微降低。8小时后，嗅觉和味觉开始改善。72小时后，血液循环改善，血压恢复正常，肺功能改善；男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高。
6个月后， 咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。1年后，吸烟导致心脏病发作的危险显著降低。10年后，患肺癌的风险显著降低。任何年龄戒烟均会获益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。吸烟者无论何时戒烟，寿命都会比继续吸烟长，在60、50、40、30岁戒烟的话分别可赢得3、6、9或10年的寿命。
走出戒烟误区：
1、“戒烟全凭意志力”。烟草依赖是戒烟成功的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。研究数据显示，只有不到3%的烟草依赖者仅凭“意志力”成功戒烟。
2、“药物戒烟，戒了烟瘾，染了药瘾”。有的人担心戒烟药会成瘾，肖丹介绍说，目前全球最大（16个国家、140个中心、8144例受试者）的一项随机、双盲、安慰剂对照、关于戒烟药物治疗的安全性及有效性的研究结果表明，与尼古丁替代疗法和安慰剂相比，伐尼克兰、安非他酮安全有效，不会增加神经精神系统的不良事件。
3、“只是偶尔吸一支烟，不会影响戒烟”。已经决定戒烟后，最具破坏性的想法就是吸烟的念头。肖丹提醒，不要在戒烟后尝试吸烟，即使是吸一口烟。
4、“我吸的是低焦油卷烟，危害会小一点”。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等，这使吸烟者吸入的烟草烟雾有害成分并未减少。
以上资料参考人民健康网-戒烟，不能总在路上
