Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

尝试平静。
尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。
告诉自己，没有什么大不了的。

Answer 2

如果心情不好多，出去走走看看大自然的风光 树木花草会给你带来不一样的感觉 让你的心情变得轻松 不再那么烦躁

Answer 3

第一不断修行，提升自己的情操
第二培养多种兴趣爱好，并投入到爱好中去！
第三多看绿色的花草，能够减轻压力！

Answer 4

心情烦躁时，建议暂时避开烦躁环境，多做喜欢的事情去转移注意力，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情烦躁时，需要积极地去调节自己的情绪，做好情绪管理。①向他人倾诉：向家人和朋友说出自己的烦恼，听取他们的建议，寻求合适的解决方法；②听音乐：听喜欢的音乐，来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看电影：可以去看喜欢的电影，尤其是喜剧片来转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，可吃一顿美食，购置自己喜欢的物品，由此来愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，由此放松心情；⑦睡觉：心情烦躁时，可将思想放空，好好睡一觉。
若心情长期烦躁，且未见好转，建议必要时去心理科、精神科进行心理咨询。