面对感情的背叛,你会怎么做?
面对感情的背叛,你会怎么做?无论是面对家庭成员、最好的朋友、伴侣还是其他人的背叛,都可以采取下面的措施来克服所造成的伤害。
一、说出你的感受面对感情的背叛,你必须能够分析并说出你的感受,不能逃避。你可能会产生这样几种情绪:愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、不安全感、羞耻、孤独、困惑。你可能会发现自己正处于一个动荡的情绪漩涡中,但是确定你自己在任何特定时间的感受仍然是重要的一步。
二、抵制报复的冲动对于某些背叛,你可能会感到强烈的报复冲动。你对发生的事情感到愤怒,你可能觉得他们应该受到惩罚。但是报复只会延长伤害并延迟愈合过程。如果把背叛比喻成身上的一处伤口,报复就有点像挖伤疤,它只会再次揭开伤口,让你更痛苦。你做得越多、你考虑做的越多,你就越有可能在你的余生中承受这种痛苦。抵制报复的冲动,这种感觉就会自己消退。
三、短期内避开背叛者当你被某人背叛时,最好的短期解决方案是尽可能多地避开他们。这意味着既不看到他们,也不给他们发消息,同时也不查看他们的社交媒体。你必须花一些时间和那个背叛者断绝关系。现在,如果对方试图联系你,你可以冷静地告诉对方你需要一些时间和空间来处理他们所做的事情。请他们尊重你的意愿,让对方离开。随着怒火烧成灰烬,你就能够更冷静地思考和处理事件并决定下一步做什么。
四、反思被背叛的原因思考这种背叛是如何发生的可能会对你有所帮助。比如有些人发现他们自身保守秘密非常困难,即使他们已经向你承诺过。再比如,你的伴侣可能欺骗你,家庭成员在你的孩子面前贬低你,或者商业伙伴违背你们的交易约定。了解在被背叛的原因,可以帮助你克服负面情绪并最终摆脱背叛事件。