人衰老的表现，该如何预防？
当你感到这种“身体的老化”时，你打算怎么办？“当我感到体力不济、疲劳的时候，我就尽量多休息。”如果，这就是你的答案，那你可真要注意了。为什么呢？因为，这只不过是对抗老化的一个权宜之策。如果你只是一味地让身体休息，你并不能阻止身体的老化。让身体歇下来，能量的需求自然就减少。于是，“能量的制造能力”便会愈发低下。其结果，就是加速身体的老化。有一个最能够表现身体衰老、能量制造能力不足的例子，那就是“中年发福”。人到中年，发福容易瘦身难。其原因就在于，能量制造能力降低之后，身体无法用尽从食物摄取的能量制造原料，于是，这些剩余的原料就囤积下来了。
皮肤恶化
皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过，对于哭闹不肯体检的婴儿，单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤，但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现。
身体衰老会出现干眼综合征
身体衰老是自然规律，无法避免。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出现的信号吧。俗话说“花不花四十八”。一般来说，人到40岁后，眼组织就会衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。如今，长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速，很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适。因此，如发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状，都可能是衰老的征兆，应及时就医，切忌乱用眼药水。为延缓眼睛衰老，各年龄人群都应注意科学用眼，常做眼保健操；用眼1小时后，主动眺望远方5~10分钟；饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。
做好这3件小事，助你延缓衰老
1.时常做一些俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，平时常做些俯卧撑，可以锻炼我们的手臂和手腕处的力量，促进血液循环，有助延缓衰老，对身体是有好处的。当身体走向衰老的时候，我们可以经常做俯卧撑来调理身体。只是，在做之前要注意，有骨质疏松情况的人不要做，防止给身体带来负担。
2.梳头按摩头部的穴位
我们的头部有很多的穴位，在梳头的时候适当刺激穴位，这样对身体有好处，可以帮助我们延缓衰老。平常早晚之时，我们可以用梳子梳头，也可以用手指梳头按摩，感到头皮微微发热就可以了，不必用太大力气，这样可以促进血液循环，缓解疲劳，还可以提高睡眠质量。
3.吃完饭之后去散步
身体走向衰老，很多人消化能力也会下降。平时吃完饭之后，我们可以出去散步，这样可以帮助消化吸收，让人心情放松，对身体有益，可以延缓衰老的。
