Question

半夜醒，这下难入眠？

Answer 1

我经常是这样的。所以可以晚上睡得晚点，一觉醒来就该起床了。还有就是中午少休息或者不休息。

追问

好的，向你学习

Answer 2

半夜醒。这下难入睡。总是半夜醒来难入睡的话那就要去看医生调理一下。药物。吃一些药就好了。

追问

嗯嗯

Answer 3

半夜醒了，这下可难睡了，这说明自己在睡眠方面还不算太好，应该自己慢慢的改变一下，就是睡前不要看手机，不要看电视，听一些轻音乐，这样的慢慢的改变自己

Answer 4

睡觉前服用咖啡、浓茶、酒精饮料等兴奋性食物导致失眠，食物引起的失眠平时尽量注意就可以避免。对于失眠的人来说，除了吃药，生活中需要注意的是，加强锻炼，舒缓身心，增强体质，多培养一些兴趣爱好，转移注意力，保持愉快的心情，睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶帮助睡眠。

Answer 5

这应该是属于脑子胡思乱想，杂念纷飞，根本停不下来，这是焦虑，需要你正念练习，静心冥想，先把自己的心静下来，然后慢慢就可以睡着了。

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追问

好吧

追答

坚持练习冥想，一定会有奇效。