Question

半夜醒，这下难入眠？

Answer 1

半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏实。中医讲“胃不和则卧不安”。这样的人，平时可以多喝麦芽粥，或熬汤时放点鸡胗进去，或买点菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。

其次，半夜爱醒的人，可能是环境导致的。因此，睡眠环境一定要安静。可以给卧室挂一个厚一点的窗帘，既隔音又隔光，最好拿走房间里所有能发声的东西等。对半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合，因为它会发出沙沙的响声。

最后，还有一些入睡困难的人，是因为有“心事”。比如白天工作没完成，为孩子学习着急上火……你需要放松，可以听一些轻柔的钢琴曲。不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出处理决定后，洗个热水澡，然后上床睡觉，也许就能安然入睡了。若以上方法无效，应该尽早去医院就诊。

Answer 2

如果半夜醒来的时候，是很难再睡着的，都是我们有什么事情。睡不好才会半夜容易醒的。要养成好的作息习惯，只有这样才可以的。

追问

快起床了

Answer 3

睡着睡着突然醒来，心里大呼不妙，果然，大脑开始兴奋起来，开心的事，不开心的事都涌进来，就像有块屏幕放大片，怎么睡都睡不着。

Answer 4

一般是的，如果没什么事有时能入睡，如果还有事，肯定难以入睡，可让自己尽量不要想事，可默默地数小绵羊，让自己尽快入睡，或者趴下一会，反正尽量让自己不要想事否则会影响精力。

Answer 5

白天一定要加强体育锻炼，要有规律的作息时间，如果症状得不到缓解，可以让内科医生以及调节中枢神经的药物。

追问

好的