Question

少吃糖，真的会预防糖尿病吗？

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Answer 1

糖尿病患者体内需要的糖，要从全谷物、蔬菜等复杂碳水食物中获得，不能从精制谷物、蔗糖等添加糖中获得，这些快生糖食物只能导致餐后血糖快速升高，恶化胰岛素功能，损害全身小血管。这是一个大大的误区。糖尿病中惹祸的糖并非是我们平常吃的白糖、冰糖、波板糖，而是葡萄糖。它是淀粉等复杂碳水化合物转化而来。

胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗而导致碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢异常，引起以高血糖为特征的代谢综合征。胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗而导致碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢异常，引起以高血糖为特征的代谢综合征。而糖尿病人是吃甜食引起，少吃糖就不得糖尿病，这是在日常生活中大家常见的误区，事实并非如此。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。是一种内分泌失调的疾病,患者的胰腺无法产生胰岛素或胰岛素分泌不足,或身体细胞对胰岛素产生抵抗。一般分两种，但是我们常说的就是II型糖尿病。其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所致，是机体代谢出现了障碍，诱发糖尿病的因素极多，包括遗传、免疫、环境等多种多样的因素，并非吃甜食就能引起的。

走到哪里都不敢吃甜食，因为一吃他们的血糖就嗖嗖嗖上涨厉害，总之，会不会得糖尿病和很多因素相关，例如遗传、个人体质、环境因素、生活习惯、运动习惯、饮食习惯等都有关。I型糖尿病、II型糖尿病、其它类型糖尿病、妊娠期糖尿病。其主要原因是胰岛素绝对或者相对缺乏。遗传和环境因素共同来决定的。

Answer 2

少吃糖对预防糖尿病有一定的效果，但事实上并不能从根本上预防糖尿病，想要真正做到预防糖尿病，首先要保持良好的作息和饮食习惯，并保持一定的运动，还需要尽可能保持体重，尽可能不要发胖。

Answer 3

糖尿病的话与吃糖是有一定的联系，但这并不是主要因素。患糖尿病的原因很多，主要的原因包括遗传，肥胖，暴饮暴食等，所以少吃糖是不能预防糖尿病的。

Answer 4

糖尿病是患者代谢出了问题，不能将身体的糖分排泄出去，长期在体内堆积会造成酸中毒。所以少吃糖，可以减轻糖尿病患者的身体负担。

Answer 5

错！
糖尿病与吃糖没有直接关系。

糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。
如果一个人的胰岛功能好，那么他摄入再多的糖都能被有效利用，血糖不会升高。
反之，如果一个人的胰岛功能异常，那么不管他少吃甚至不吃糖，还是会出现糖尿病。
这是大多数人都会产生的一个误区，对糖尿病的“糖”有误解：
一般人眼中的“糖”
在生活中,很多人认为只有尝起来甜的食物才含糖。
“糖”在常人眼中多指甜食，像是蔗糖、蜂蜜、甜味剂等等。
糖尿病中的“糖”
我们所说的糖尿病中的“糖”，是指血糖。
人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖。
我们日常进食糖类、蛋白质或者脂肪，都可以在体内转化为葡萄糖，使血糖升高。

如果有人平时不吃甜食,但长期进食一些主食,如米饭、面条、馒头等淀粉类食物。
或者爱吃一些含糖分高的水果,都有可能导致血糖升高,甚至诱发糖尿病。
所以说吃糖和糖尿病没有必然联系，两者的关系止于吃糖过多造成肥胖，肥胖导致糖尿病。
我们要知道，并不是只有吃糖、吃甜点才会导致糖尿病。

糖尿病病因众多且复杂,血糖不仅受到遗传因素和环境因素的影响,还受平时饮食习惯、生活习惯、情绪波动及其他疾病干扰。
以下5个诱因比吃糖更易引发糖尿病：
01
遗传因素
糖尿病有明显的遗传倾向，如果你的父母中有一方患有糖尿病，或家族中有多位糖尿病患者。
那么你体内很可能就携带有糖尿病易感因子，这类人出现糖尿病的几率是很大的。
02
过于肥胖
肥胖人群对于血液的摄取与利用的效率低，为了满足身体对血糖的需要，肥胖人群的胰腺就要超负荷工作。
长期以往，就容易产生糖尿病。

03
错误饮食
饮食上过分摄入肥肉、油炸食品等高热量、高脂肪的食物，会造成热量超标，诱发肥胖、胰岛素抵抗，增加糖尿病的发病风险。
此外，米、面等主食如果摄入过多，其中的碳水化合物转化为葡萄糖堆积在体内，也会诱发高血糖。

04
缺乏运动
运动可以帮助身体充分使用胰岛素，如果一个人缺乏体力活动，就可能会导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。
因此大家要避免久坐，养成常运动锻炼的好习惯。
05
年龄因素
不管是男性还是女性，随着年龄的增长，患糖尿病的风险都在增加。
比如定期检查血糖、血脂、血压，保持心情愉快，不熬夜、吸烟喝酒等。
总而言之，糖尿病不是吃糖吃出来的。
得了糖尿病也是要摄入糖分的，只是要注意控制量！
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编辑：足康科技
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