Question

经常失眠怎莫办？

Answer 1

经常失眠治疗方法：
1.建议首先排除其他疾病造成的失眠，必要的时候需要检查甲状腺功能，胃镜、前列腺B超来明确有没有甲亢、反流性食管炎、前列性增生等疾病，必要时需要做多导睡眠监测、多次睡眠潜伏期试验，来排除发作性睡病、不安腿综合症、周期性腿动等疾病的可能。
2.如果有上述疾病，需要进行针对性的治疗，如果排除了疾病，病人很可能是慢性失眠，需要首先采用失眠的认知行为治疗，包括纠正对睡眠的认知，进行睡眠卫生教育，改正不良的睡眠习惯，进行放松训练疗法、刺激控制疗法和睡眠限制疗法等。
3.如果病人同时伴有焦虑和抑郁，需要针对病人的情况给予抗焦虑、抑郁的药物治疗，必要的时候联合应用睡眠诱导剂，比如盐酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物，但要尽量用小剂量、短期、间断的应用

Answer 2

建议首先排除其他疾病造成的失眠，必要的时候需要检查甲状腺功能，胃镜、前列腺B超来明确有没有甲亢、反流性食管炎、前列性增生等疾病，必要时需要做多导睡眠监测、多次睡眠潜伏期试验，来排除发作性睡病、不安腿综合症、周期性腿动等疾病的可能。

Answer 3

经常性的失眠考虑是不是生活压力太大造成的 严重失眠的话有必要去查一下

Answer 4

改善失眠现象，应从神经方面调整，注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注意营造睡眠环境，室内光线暗、窗帘厚、隔音好，如果反复出现睡眠问题，要查找原因，有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药，切勿滥用安眠药。

Answer 5

治疗缓解失眠的方法有两大类
药物治疗和非药物治疗
药物治疗包括有笨二安卓类调节睡眠药物、抗焦虑抑郁药物 以及一些副作用比较小的抗精神病类的药 。非药物治疗主要是加强户外 锻炼运动，如睡前两小时可适当的散步，但注意避免做一些剧烈运动