Question

早餐误区多，起床就吃早餐有没有可能伤胃？





Answer 1

一天之计在于晨，完美的一天从早餐开始，吃早餐是保障身体健康的一个重要环节，很多人都知道每天要吃早餐，但仅仅知道这一点是不够的，吃早餐也有误区，吃错早餐反而更伤身。 

早餐过早会伤身

不少习惯早起的人，尤其是年纪较大的老人，觉少睡不着会在清早五六点钟起床吃早餐。大部分人认为早起吃早餐，早餐吃的早能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。事实上人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。 

早餐时间不宜过早

早餐时间最好是在七点到九点之间，如果早餐吃的过早会导致肠胃消化液分泌不足而造成消化不良，增加肠胃负担，早餐吃的过晚会让胆囊始终处于浓缩状态，会诱发胆囊结石和胆囊炎。无论是从中医还是从西医的角度来说早上七点到九点吃早餐是对身体最好的时间，这时人的食欲最旺盛，还能将午餐与早餐控制在黄金时间内。

早餐不宜过早的原因

人体在夜间的睡眠过程中，大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在工作，消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。经过一夜睡眠后，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，因此不能马上吃早餐，需要先喝一杯白开水，既能纠正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，对防止一些疾病的发生有很大好处。 

Answer 2

其实太早吃早餐对身体是有伤害的，有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需，但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。

Answer 3

早晨胃排空，胃的容量感受器也处于敏感阶段，胃酸和消化酶的水平高，进食就可以让胃容量提高，消化酶和胃酸用掉。而不进食，胃就会经历自我消化的过程，长期的话胃肠道定期排空又再充满建立起来的规律也会打破。每一顿饭不按时吃都会对身体产生影响，是否严重取决于时间长短，和自身的体质，遗传因素等。

Answer 4

有可能伤胃。因为很多人对于吃早餐是很认同的，但是不知道也有很多误区，比如说不宜吃太辛辣的食物，不宜吃的太快，不宜空腹喝牛奶等等。