山药熬粥配大米好还是小米好?

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姚书晗
财经观察员

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配小米熬粥好。

淮山药别称山薯,不但带有很多的黏液蛋白质、营养元素,并且含有许多身体需要的物质,起到安神助眠的作用。淮山药的多种多样营养元素有益于肠胃消化作用,健脾胃。

小米别名栗,它的营养成分也十分高,带有多种营养元素。

购买时要选择新鲜的,如果是陈小米熬出来的粥就不香。

用山药和小米搭配在一起熬粥不但口感好,并且营养成分也很高,含有多种营养元素,多种矿物,对人体有一定的维护作用。

山药和小米怎么做好吃

原材料:淮山药,小米

做法

1、将小米洗净提前泡1个小时,再按一定比例加水。

2、锅内的水烧开后,加小米,淮山药,大火煮开,再改温火,放小米,淮山药熬粥时要时时不停搅拌,防止粘锅,粥越来越浓稠关火,放凉就可以吃了。

小楠幸福快乐
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山药和小米可以一起熬的。

1、小米洗净,山药去皮切段。



2、锅中加清水,烧开,倒入小米和山药,煮二十分钟。



3、枸杞泡发,用食品机打碎。



4、把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片,煮开即可。

小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含地胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含铁量很高、磷也丰富,是具有补血、健脑的作用。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。

此外,小米的脂肪含量也高,约为大米含量的4倍之多。所以小米和山药结合是可以在一起煮粥的,并且对身体很好!

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对联赛龙吟1

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山药熬粥,配大米好还是配小米好,我觉得山药熬粥的话还是配小米比较好,因为小米配山药如果再加1些枸杞的话,营养更丰富。
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百度网友22f9b9b
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山药熬粥配大米好,还是配小米好山药配大米和小米都可以,营养也好好,那要看你自己爱吃大米山药粥,还是小米山药粥
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美梦成真ug5wZ

2021-09-05 · TA获得超过503个赞
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山药还是配大米的好,大米熬山药,再加点红枣,枸杞之类的,可以说是一个相当不错的,销量不错的午餐或晚餐
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