Question

怎么样才能长高？

Answer 1

临床上可以用来长高的方法很多，意见有不一致。一般都是多补钙，促进骨骼生长：1、现在家庭中普遍常用的喝纯奶，长期规律的每天一小包纯奶，然后经常晒太阳，促进骨骺板发育、维生素D吸收，可以让钙往骨头上沉积。多吃含钙量高的食物，比如青虾、带鱼；2、在补充足钙的情况下，可以让小儿经常增加睡眠的时间。因为人的骨骼生长大部分都是在睡眠的状态下生长。科学研究一般刚起床时，身高要略高于晚上睡觉时，所以保证睡眠时间，在睡眠时骨骼生长。如果想看一下骨骼还能不能再长，关键就要看脚踝部胫骨下端有一个骨骺线，可以拍一张X光片看一下。如果骨骺线还在，是还可以生长的。如果骨骺线消失，没有成骨细胞，以后不会再长。”

Answer 2

1，在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。钙片要买钙含量高的，例如卡歌他们家的产品补充营养都很充分，适合需要长高的人群。
4，可以买些增长素吃

Answer 3

如果骨缝已经合闭，就没什么希望了，如果处在生长阶段，那就补足营养，主要是钙、磷、维生素D等，因此可以多喝牛奶、吃鱼虾等，适当服用维生素D制剂。运动可以促进骨骼的代谢，激活骨骼的发育，如跳绳、打篮球等。

Answer 4

要想能够长得高，平时就要多锻炼，营养要均衡，多喝牛奶补钙，每天多运动，关节才能得到锻炼，才会长得更高。

Answer 5

之前有个医生有说14岁之前的小孩子可以每天跳绳，可以通过运动来提高身高。还要平时的饮食可以多吃点壳类的食物，多晒晒太阳补充维生素D。