Question

从小自卑不敢当着众人讲话，我该怎样突破自己呢？

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Answer 1

我自己的经验是多靠拢一些外向丶阳光丶正能量的人。告诉你正确的做法，先尝试和熟悉的人交流，慢慢扩大交流范围。逐渐大胆表达自己的想法，要有我就是我，能咋的勇气。还有就是要学点东西充实自已。学技能是生存之道。学管理自己的情绪会让自己不那么被动，尴尬。随着年龄和阅历会好一些。

缺少锻炼，或者说狗肉上不了正席。有的人平时私下牛逼哼哼，首先，我们需要从认知上进行改变。认知指导着我们的行为，每当你面临需要与人说话的情景的时候，你是怎么想的？这就是你对与人说话或者表达自己等等行为的认知，是这些认知影响了你的行为。因此，需要对这些认知进行调整。

然后，设计行为改变方案，可以依照系统脱敏的程序来但一旦在大庭广众之中，镜头媒体面前，脸红脖子粗，半天放不出一个屁。真有才，多锻炼即可！小时侯，不管是陌生人或熟人，亲戚，邻居，只要去串门，我先躲起来，等人家走了才敢出来。上学的时侯，同学好欺负我，很吃气。长大了也没人缘，比大姑娘还怕人，导致了终身遗憾。

看你喜欢什么，对什么感兴趣。喜欢小动物就去多关注它们，喜欢小植物就去多观察它们，喜欢历史人物就去钻研，喜欢古建筑就去走访。

看着对方的眼睛，选择自己能驾驭的话题少说几句。当看到对方回馈给你的微笑认可时，你的防御之心就会放下。马上肯定自己，对自己说”您本来就很棒”“噢，原来大家是喜欢你的”……这样一点一点增加难度。如果这样的尝试仍然没有改变，建议你可以找专业的心理咨询师寻求帮助。

Answer 2

从小自卑不敢当着众人讲话，你首先应该克服自卑的心理，经常和好朋友一起谈心，聊天，或是约上朋友一起去歌厅唱歌，大胆放声歌唱就不会再害怕了。

Answer 3

可以把众人都想象成没有生命的物体，自己在家多加练习，熟能生巧。突破心理的障碍，就能克服这件事。

Answer 4

我觉得应该正确的看向自己的性格，发现自己的优点，在没有完成一件事情的时候，人都会产生自卑的感觉，不要在意，多与自己的过去去比较，发挥自己的长处，建立自己自信的支点。

Answer 5

首先要在自己熟悉的人面前善于表达自己，发现自己的优点和长处多与自信的人接触和来往，不断对自己进行正面心理强化