Question

皮肤出现暗黄的情况，可以补充哪些食物？

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Answer 1

当今社会，很多人对养生很在意。特别是一些女性朋友特别注重养生，每天吃养生的食物，使自己的身体越来越好。相反，如果保养不当，脸色也可能会变黑，到底是什么原因呢？我们该怎么缓解呢？很多人脸色都可能变黄。特别是怀孕的时候营养不足的时候，特别容易变黄。我记得我怀孕的时候是严重贫血，然后脸色变黄。特别是怀孕后期，每天要注射维生素B16，还要喝贫血药。如果不按时吃饭，随着时间的推移脸色会变暗。

芒果

要想使肤色变亮，首先要做好保湿工作。从水果中提取保湿成分更好。芒果中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等，有助于有效改善皮肤血液循环，提高皮肤光泽，治疗皮肤病。

杂粮

杂粮是著名的皮肤大王。我们可以杀死或研磨杂粮，使之成为粉末。可以直接用这种粉末做馒头或做窝。早上蒸着吃的话效果很好。小麦可以静下心来，使皮肤光滑细腻。薏米可以使水下沉，使皮肤变白。燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻遗产，富含纤维，能有效延缓衰老。黑糯米能稳定新宝血，黑白发，护肤效果也很好。

黑芝麻粥

食材是糙米、黑芝麻、水、糖。先把糙米洗干净，把水分抽出来，然后在电饭锅里加水，搅拌到糙米煮开，然后用小火煮45分钟，再放入黑芝麻煮5分钟左右，等所有材料都熟了，再放入适量的糖，搅拌好就可以喝了。

银桂圆莲子汤

需要准备的材料是银耳、桂圆、莲子、枣、冰糖。先把同样的东西洗干净，然后把孩子的头去掉，在水里浸泡几个小时，然后把桂圆皮剥掉，把里面的肉去掉，把莲子洗干净，把枣子的籽去掉也洗干净。而且，在锅里加入适量的水，多喝汤，不仅脸色阴沉，还能补充胶原蛋白，美容养颜也能提高皮肤的弹性。

多喝水

现代人一般都存在咖啡因摄入过量的问题，白领一族尤其如此。一天喝了咖啡、茶、可乐、运动饮料，这些饮料含有一定程度的咖啡因，但喝了很少的白水。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速、失眠等，间接影响女人的好脸。提示：咖啡因摄入太多的话，睡得不好，哪里脸色好？最好每天补充水分。喝开水，吃水果，喝粥等，可以减少咖啡因的摄取。

Answer 2

有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法。暴晒：如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射之下，那么皮肤中就会长生黑黄色素，在这种色素的影响之下，皮肤就会变得暗黄了。皮肤暗黄，可吃维生素A、维生素C、维生素E,还可以吃一些光感蔬菜，喝花茶 肤色暗黄的皮肤问题在于无法表现出健康的自然光泽

Answer 3

胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中的胡萝卜素对保护皮肤细胞正常的机能具有很好的作用。同时还可以使皮肤具有弹性，改善肤色暗沉等问题。对于长期接触电脑的女性朋友而言，多吃胡萝卜可以改善皮肤暗淡无光的问题。

Answer 4

皮肤暗黄可以吃阿胶进行调理，吃富含维生素多的水果，比如说苹果和猕猴桃以及香蕉等食物美白皮肤，如果出现了皮肤暗黄的情况，可能是因为内分泌失调的原因引起的，有可能是由于不注意皮肤护理的原因造成的。平时在外出的时候一定要注意防晒，还需要贴面膜，可以减少皮肤暗黄的情况。