不吃晚饭可以减肥吗?

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刘傻妮子
高粉答主

2021-06-24 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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不吃晚饭,可以减肥!

这是由于身体吸收的能量减少了。当然就减了肥了。

倒是总如此这般,对身体健康不利。

黔古栀
2021-06-24
知道答主
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晚上不吃饭可以减肥,但是有一系列的危害。
严格来说不吃晚饭属于控制饮食,只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的,晚饭不吃是可以达到减肥的效果的,但是如果感觉到特别饿对身体就不好了,所以晚餐可以吃点水果,这样既不会饥饿,也可以一样达到瘦身的效果。
晚餐和早餐、午餐一样,都可以为人体提供能量。不吃晚饭,胃酸也会照常分泌,但因为没有食物提供分解,长此以往,胃酸会伤害胃黏膜,久而久之,很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。所以,胃不好的人,三餐要按时吃。不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人,营养不容易吸收,所以晚餐一定要吃。
减肥最好的方法是少吃多动,合理饮食,适当运动,不建议通过不吃晚饭减肥。
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ssss南街旧巷i
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2021-12-10 · 大学生活、感情问题、生活当中的小百科助手
ssss南街旧巷i
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不吃晚饭,它是可以帮助减肥的,因为晚饭并不是人一天三餐中最主要的 只要你的早餐和中餐补充够了,你所需要的营养的话,就可以选择不吃晚饭
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力方雅3K
2021-06-24 · TA获得超过1854个赞
知道大有可为答主
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不吃晚饭是可以减肥的,但是会对身体不好长时间晚上不吃饭,营养自然跟不上。
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杜会龙郭晓云彬
2021-06-24 · TA获得超过542个赞
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不吃完饭有助于减肥,可是长期不吃晚饭对于身体的伤害也比较大,所以一定要注意。打算减肥的话一日三餐的总热量控制就可以,比如说对于轻体力劳动者来说一天大约需要2000卡的热量,这时如果一天给予1500卡的热量,长期坚持就可以减肥。晚餐完全可以吃一些低热量的食品,比如黄瓜、番茄、萝卜、苹果、雪梨,橘子等等。适当的喝一些牛奶,但是一定要少吃一些以免引起低血糖发作,另外对于减肥的患者来说除了要控制饮食之外,建议平常适当的活动。
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